Không ngờ rau củ quả màu trắng và nâu có nhiều lợi ích đến thế

Những loại thực phẩm màu trắng (nấm, khoai tây, chuối,...) và màu nâu (gạo lứt, yến mạch,...) không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư mà còn có rất nhiều lợi ích to lớn đối với sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe của đậu gà không phải ai cũng biết / 7 cặp thực phẩm ăn cùng nhau mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn đứng một mình

Các loại trái cây và rau củ quả màu trắng như chuối, chà là, nấm, khoai tây rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Ảnh: nguoiduatin.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-2

Những loại thực phẩm này chứa nhiều kali - một khoáng chất có vai trò kiểm soát hoạt động của tim và cơ bắp, giúp giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, hạ huyết áp. Ảnh: healthplus.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-3

Thậm chí, các loại rau củ màu trắng như tỏi, hành tây còn có tác dụng chống lại ung thư dạ dày và đại trực tràng. Ảnh: bestslim.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-4

Các loại rau và trái cây màu trắng, nâu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như beta-glucans, lignans EGCG và SDG, làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại tràng. Ảnh: thegioidiengiai.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-5

Đặc biệt, các loại rau củ quả màu trắng, nâu còn có tác dụng tăng cường hoạt động hệ miễn dịch. Ảnh: vietnammoi.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-6

Do đó, khi tiêu thụ các loại thực phẩm này, cơ thể bạn sẽ được bảo vệ khỏi sự tấn công của các vi khuẩn, virus gây bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường. Ảnh: amazonaws.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-7

Ngoài ra, những loại rau củ quả máu trắng và màu nâu còn giúp bạn kiểm soát cân nặng. Ảnh: vatgia.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-8

Lý do là vì những loại rau củ quả này chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Ảnh: daylambanh.

Khong ngo rau cu qua mau trang va nau co nhieu loi ich den the-Hinh-9

Không những vậy, những loại rau củ quả máu trắng và màu nâu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa của cơ thể nói chung, làn da và mái tóc nói riêng. Ảnh: caythuocdangian.