Kiểu tắm dễ gây đột quỵ vào mùa đông mà bạn cần đặc biệt lưu ý

Theo tờ Times Now News, thông thường, tắm nước lạnh giúp tăng cường lưu thông máu đến giảm đau, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu tắm nước lạnh vào mùa đông có thể gây đột quỵ não hoặc đau tim chết người.

Ảnh minh họa

Nguyên nhân là vì vào mùa lạnh, máu đặc hơn và các mạch máu tạm thời bị thu hẹp khiến huyết áp tăng, dẫn đến nguy cơ đau tim, đột quỵ. Không chỉ thế, tắm nước lạnh mùa đông còn làm giảm nhiệt độ trung tâm và tăng sức cản mạch máu ngoại biên, càng làm tăng huyết áp, gây nguy cơ vỡ mạch máu và dẫn đến đột quỵ não.

Theo tờ Hindustan Times, Tiến sĩ Vikas Gupta, làm việc tại Bệnh viện Kailash Deepak, Delhi (Ấn Độ) cho biết, vào mùa đông ttỷ lệ đau tim, đột quỵ cao hơn 31 - 33%.

Các chuyên gia cho biết thêm, những trường hợp đang gặp vấn đề về sức khỏe, nhất là người mắc bệnh tim nếu tiếp xúc đột ngột với nước lạnh có thể gặp không ít nguy hiểm.

Bên cạnh đó, những người cao tuổi, người có bệnh nền như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh mạch máu ngoại biên, tiền sử đột quỵ não hoặc mắc bệnh tim có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn sau khi tắm nước lạnh trong mùa đông. Ngay cả những người trẻ khỏe vẫn có thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là người béo phì hoặc nghiện thuốc lá nặng.

Một số cách bạn có thể làm để giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ trong mùa đông, bao gồm:

- Tắm hằng ngày bằng nước ấm. Đừng bao giờ dội nước lên đầu trước mà làm ướt phần thân trước.

- Giữ ấm cơ thể, mặc nhiều lớp quần áo, đảm bảo đủ ấm.

- Dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục như chạy bộ hoặc đi bộ.

- Đừng cố gắng quá sức. Đặc biệt người bệnh tim đừng gắng sức hoặc làm công việc nặng nhọc.

- Ăn uống lành mạnh và cân bằng với nhiều trái cây và rau xanh. Tránh thực phẩm chiên, béo, chế biến sẵn.

- Tránh uống rượu, đặc biệt là người bệnh tim.

- Bỏ hút thuốc.