Làm điều "sung sướng" này mỗi trưa, nguy cơ đột quỵ tăng cao
Hướng dẫn làm bột ngũ cốc đậu xanh uống liền cực đơn giản / Cách làm bột ngũ cốc giảm cân, lợi sữa
Giấc ngủ trưa và ngủ đêm thoải mái, kéo dài là điều mà nhiều người ao ước, nhưng có thời gian ngủ quá sung sướng, thoải mái lại có thể khiến bạn... chết sớm, nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Khoa học và công nghệ Huazhong (Vũ Hán, Trung Quốc), vừa công bố trên tạp chí y khoa Neurology của Viện Hàn lâm Thần kinh học Mỹ, chứng minh.
Qua khảo sát và phân tích dữ liệu giấc ngủ, sức khỏe của hơn 30.000 tình nguyện viên trên 60 tuổi, các nhà khoa học nhận thấy giấc ngủ trưa "thả cửa" khoảng 90 phút có thể làm tăng tới 25% nguy cơ đột quỵ.
Với giấc ngủ đêm, nếu nó thường xuyên kéo dài hơn 9 tiếng, nguy cơ đột quỵ tăng 23%.
Chết người hơn, nếu một người vừa ngủ đêm trên 9 tiếng, vừa ngủ trưa đến quên thời gian, nguy cơ đột quỵ của họ có thể tăng đến 85%!
Các nhà nghiên cứu phân tích rằng việc nghỉ ngơi quá nhiều có thể làm gián đoạn việc cung cấp máu lên não và gây tích tụ cholesterol trong lòng mạch, tích mỡ ở bụng... là các tình trạng trực tiếp dẫn tới rủi ro bị đột quỵ. Ngoài ra, những người thích tận hưởng việc ngủ thường là những người có lối sống ít hoạt động, trong khi đó ít vận động cũng là yếu tố nguy cơ đối với dạng tai biến này.
Theo tiến sĩ - bác sĩ Xiaomin Zhang, tác giả chính của nghiên cứu, các kết quả trên cho thấy tầm quan trọng của việc "ngủ đủ", với thời gian ngủ trưa và ngủ đêm vừa phải. Các khuyến cáo phổ biến trên thế giới khuyên người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi ngày, nên ngủ trưa nhưng chỉ là giấc ngủ ngắn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại