Loại nước bạn phải uống vào buổi sáng để có sức khỏe tốt

Vì sao nên uống nước sau khi thức dậy?

Ảnh minh họa.

Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước nên nước chi phối mọi hoạt động khác trong ngày. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh để bắt đầu ngày mới.

Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ rơi vào trạng thái tiêu cực dễ mắc phải các bệnh như viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.

Một cốc nước mỗi sáng- tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.

Nước nho khô

Khi bụng đói, nước ngâm nho khô sẽ hoạt động hiệu quả hơn nhiều, đừng quên ăn kèm cả nho khô khi uống nước. Các nhà khoa học và chuyên gia thể thao tin rằng nho khô hoàn toàn có thể thay thế các thực phẩm bổ sung năng lượng. Nho khô chứa một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng, lại không hề chứa đường hay hương vị nhân tạo. Chúng chính là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, hoàn hảo mà bạn đang tìm kiếm.

Uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống trước khi luyện tập thể thao để tăng hiệu quả cho buổi tập.

Nước ép rau quả

Những loại nước ép từ rau quả tự nhiên như rau chân vịt, súp lơ xanh rất giàu các chất oxy hóa và dinh dưỡng, giúp tăng mức năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, nhờ chứa nhiều sắt nên uống nước ép rau củ vào buổi sáng trước khi ăn giúp cung cấp oxy đầy đủ cho các tế bào và hỗ trợ cơ thể chống lại mệt mỏi.

Nước ép lô hội

Nước ép lô hội có đặc tính chống viêm đường tiêu hóa và ngăn ngừa hội chứng kích thích ruột. Uống nước ép lô hội vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy giúp bạn chống lại chứng tiêu hóa kém, táo bón và loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

Trà gừng

Trà gừng từ xưa tới nay luôn là thức uống rất tốt cho cơ thể. Uống loại thức uống này vào buổi sáng bạn sẽ không phải lo bị tiêu chảy và chứng khó chịu dạ dày. Bởi trong gừng có chứa gingerol, một chất có dược tính rất mạnh. Thậm chí, thường xuyên uống trà gừng cũng có tác dụng làm giảm đau nhức cơ.

Nước ép cà chua

Cà chua có chứa tới 95% là nước, nên uống nước ép cà chua vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn luôn tràn trề sinh lực và không lo bị mất nước. Ngoài ra, nhờ có lượng vitamin A, C, cà chua cũng có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.