Loại rau được mệnh danh là “vua canxi tự nhiên", hàm lượng canxi gấp 10 lần sữa
Hóa ra loại củ rẻ bèo này lại được người Nhật công nhận có khả năng chống ung thư mạnh nhất / Không phải gan hay thịt bò, 3 loại rau này siêu giàu sắt
Nhiều người thường mua sữa và các thực phẩm chức năng để bổ sung canxi. Nhưng trên thực tế, không phải người nào cũng phù hợp. Nhiều người cao tuổi có khả năng tiêu hóa yếu, bổ sung canxi một cách mù quáng sẽ gây gánh nặng cho cơ thể.
Ảnh minh họa
Có một loại rau có hàm lượng canxi gấp 10 lần sữa, ăn nhiều sẽ giúp xương chắc khỏe. Đó là rong biển, món này không chỉ có thể dùng để nấu canh, salad mà còn có thể dùng làm món ăn vặt. Hương vị thơm ngon, tan trong miệng, người trung niên và người già nên ăn nhiều hơn.
Lợi ích của việc ăn rong biển thường xuyên là gì?
1. Bổ sung canxi
Hàm lượng canxi trong rong biển rất phong phú, gấp khoảng 10 lần so với sữa. Bên cạnh đó, thực phẩm này chứa nhiều chất sắt, có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi.
Ăn nhiều rong biển có thể cải thiện trí thông minh và sự phát triển răng của trẻ em, giúp xương của người trung niên và người già chắc khỏe hơn.
2. Dưỡng dạ dày
Loại rau này chứa nhiều chất xơ, có tác dụng kích thích nhu động ruột, giảm táo bón. Nó cũng chứa một số lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột, có thể làm ẩm ruột và nhuận tràng, tăng cường sức khỏe đường ruột.
3. Bổ máu
Rong biển chứa nhiều loại chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy tế bào gan sản xuất máu, giảm thiếu máu do thiếu sắt.
Nó rất giàu choline nhưng hàm lượng chất béo rất thấp, vì vậy rong biển không những không gây béo phì mà còn có thể làm giảm cholesterol.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chia tay vì vô sinh, 4 năm sau gặp lại, tôi choáng váng khi anh dắt tay 3 đứa trẻ và hỏi ngược: "Em có gia đình chưa?"
Cuối tháng 1: Vận may bùng nổ, 3 con giáp đón "Thần Tài" gõ cửa, làm giàu không còn là giấc mơ!
Tử vi cuối tuần này (18-19/1): Top 3 con giáp thăng hoa trong công việc, may mắn bủa vây
3 con giáp đón vận may rực rỡ sau ngày 19 tháng 12 âm lịch (tức 18/01/2025 dương lịch)
Một loại cây đặc biệt nên trồng trước nhà, vừa tốt phong thủy lại giúp kiếm tiền từ nụ hoa, giá trị cao 140 nghìn đồng/kg
Mở cửa nhà, tôi bàng hoàng khi thấy mẹ chồng cũ nằm co ro trên bậc thềm suốt đêm, lời cầu khẩn sau đó khiến tôi chết lặng