Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe khi dùng bột yến mạch vào bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ không ngừng khuyên dùng bột yến mạch vào buổi sáng. Việc làm này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số biểu hiện khác.Yến mạch phải có chất lượng cao, thân thiện với môi trường và không có tạp chất cùng các hạt lạ. Để đa dạng hóa hương vị của bột yến mạch, hãy thêm trái cây tươi, các loại hạt, quế, kem, hoặc sữa chua ít béo vào hỗn hợp.

Làn da đẹp hơn

Kẽm giúp làm sạch da, loại bỏ độc tố và các hợp chất có hại khác. Nó cũng hiệu quả trong việc hẹp lỗ chân lông và giúp trẻ hóa làn da. Sắt là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với dinh dưỡng và độ bão hòa độ ẩm trong tế bào da. Mangan hỗ trợ giảm sưng và viêm, thúc đẩy quá trình làm lành da nhanh chóng sau các vết thương, vết bầm tím, bỏng và các vết thương vi mô khác. Magiê có tác dụng bình thường hóa lưu thông máu và cung cấp một sự đổi mới rõ rệt của các tế bào da.

Cơ bắp sẽ nhận được nhiều protein hơn

Một khẩu phần hoặc khoảng 8 muỗng canh bột yến mạch, cung cấp cho cơ thể bạn 15% lượng protein khuyến nghị hàng ngày. Đừng quên vitamin E, chất chống oxy hóa và glutamine có trong yến mạch còn giúp tái tạo sợi cơ nhanh hơn.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Cơ thể tràn đầy năng lượng

Hỗ trợ giảm cân

Các carbohydrate chậm có trong yến mạch cho phép điều chỉnh sự thèm ăn và duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường. Các chất dinh dưỡng trong nó không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mà còn ngăn chặn sự tích tụ chất béo và độc tố trong cơ thể, hạn chế việc ăn quá nhiều.

Giúp giảm cholesterol

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa