Lợi ích bất ngờ khi sử dụng kết hợp những loại thực phẩm này với nhau

Chắc hẳn không nhiều người không biết rằng, cà chua và húng quế, rượu vang và phô mai, dưa vàng và thịt hun khói Prosciutto, những thực phẩm này sinh ra là để dành cho nhau. Kết hợp chúng trong các bữa không chỉ ngon miệng mà còn giúp tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng khi một số loại thực phẩm được sử dụng cùng nhau, chúng giúp cơ thể con người hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn.Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu và biên soạn một danh sách các cặp thực phẩm hoàn hảo có thể cung cấp những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Salad và dầu ô liu (carotenoid và chất béo lành mạnh)

Bò bít tết và bông cải xanh (sắt và vitamin C)

Gạo hoang và tỏi (sắt và kẽm)

Dâu tây và ngũ cốc nguyên hạt (vitamin B và C)

Đậu phụ và ớt chuông (sắt và vitamin C)

Bắp cải và cá hồi (vitamin D và chất béo tốt)

Trái bơ và cà chua (carotenoid, vitamin A và chất béo tốt)

Bơ đậu phộng và chuối (protein và carbohydrate)

Sự kết hợp của protein và carbohydrate, cụ thể là bơ đậu phộng và chuối, giúp cơ thể xây dựng và củng cơ các mô cơ sau khi tập luyện. Vì vậy chúng đặc biệt tốt cho những người cần tăng cơ và giảm cân, cũng như duy trì cân nặng.

Bột cà ri và hạt tiêu đen (piperine)

Trà xanh và chanh (chống oxi hóa)