Lợi ích "thần kỳ" khi tắm nước lạnh
Vì sao người có thói quen uống nước ấm trẻ và khỏe hơn tuổi: Đó là nhờ 7 lợi ích "vô giá" / CLIP: Những lợi ích bất ngờ của tỏi không phải ai cũng biết
Cải thiện lưu thông máu
Tắm nước lạnh giúp các mạch máu, làm giảm áp lực và tăng không gian lưu thông máu. |
Nước lạnh giúp co các mạch máu, làm giảm áp lực và tăng không gian lưu thông máu, nhờ vậy mà cải thiện tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Máu được phân bổ hiệu quả hơn khi tắm nước lạnh cũng giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn và ổn định huyết áp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ phải tự làm ấm, kích thích sản sinh nhiều tế bào lympho – tế bào bạch cầu có vai trò loại bỏ độc tố, vi khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh. Tắm nước lạnh là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.
Cải thiện lưu thông máu
Nước lạnh đi qua cơ thể làm co các mạch máu. Điều này làm giảm áp lực và không gian lưu thông máu, sẽ làm cải thiện việc lưu thông máu trong cơ thể.
Máu sẽ chảy nhanh hơn khi tắm nước lạnh và sẽ được phân bố khắp cơ thể hiệu quả hơn nhờ các mạch máu co thắt. Cải thiện lưu thông máu là một trong những chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, vì vậy tắm nước lạnh sẽ giúp giữ cho các cơ bắp hoạt động, tim không chứa cholesteron, không làm tăng huyết áp và giãn tĩnh mạch dưới da.
Giúp bạn giảm cân
Tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân, vì có thể đốt cháy chất béo màu nâu - một loại chất béo đặc biệt có thể đốt cháy calo dư thừa tạo nhiệt để giữ ấm cho cơ thể, được tìm thấy chủ yếu ở xung quanh vùng cổ, cột sống, tim, não.
Chất béo màu nâu được sử dụng để sản xuất nhiệt bên trong, tắm nước lạnh sẽ thúc đẩy việc sản xuất thêm nhiều chất béo này thay vì các chất béo màu trắng - chất béo khó đốt hơn.
Chứa nhiều các chất béo màu nâu hơn trong cơ thể, bạn sẽ đốt cháy được nhiều chất béo hơn trong mỗi giây. Ngoài các chất béo màu nâu bị đốt cháy, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng cường để giữ cho bạn ấm áp.
Gia tăng trao đổi chất sẽ đốt cháy chất béo tự nhiên và giảm cân, vì vậy tốt hơn nên tắm nước lạnh sau khi tập luyện để đảm bảo rằng bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo nhất.
Ngủ ngon hơn
Tắm nước lạnh còn giúp cơ thể thư thái. Sau cơn lạnh đột ngột, cơ thể sẽ thích ứng và thư giãn hơn giúp dễ đi vào giấc ngủ sâu. Những người thường bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này.
Tăng khả năng chịu áp lực
Không chỉ tăng cường trao đổi chất, tắm nước lạnh cũng là cách giúp tăng khả năng chịu áp lực. Việc này đồng thời tăng cường hệ miễn dịch củng cố sức khỏe nói chung. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp giảm các cơn đau triền miên và chứng viêm.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Loài côn trùng nằm dưới hang sâu, được xem như 'lộc trời cho', xưa không ai thèm ăn nhưng nay là đặc sản, giá 200 nghìn đồng/kg
Khi chiên đậu phụ cho dầu nhiều sẽ 'lãng phí'! Hãy nhớ 2 mẹo này đậu phụ sẽ không bị vỡ hay dính chảo
Nhỏ một giọt dầu gió vào quần áo lúc đang ngâm, công dụng bất ngờ mà không loại bột giặt nào có được