Lý do khiến bạn mệt mỏi cả ngày
Chồng đi làm về than vãn mệt mỏi, khi tôi vừa bưng cốc nước ra an ủi thì mẹ anh đã móc mỉa đầy chua chát / Đây là lý do khiến bạn luôn mệt mỏi
Uống quá nhiều cà phê
Uống nhiều cà phê cũng là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi. |
Mặc dù caffein trong cà phê giúp cơ thể tỉnh táo, thế nhưng nếu dùng quá liều lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Có hiện tượng này là do bộ não không thích bị can thiệp quá nhiều bởi chất kích thích, vì vậy nó tự giải phóng ra các chất để làm giảm sự tỉnh táo nên sau khi uống nhiều cà phê thì cơ thể lại càng mệt mỏi và khó chịu hơn.
Do đó, nếu thèm cà phê thì bạn chỉ nên uống 1 – 2 cốc mỗi ngày, uống quá lượng này sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi hơn đấy.
Thiếu vitamin B
Vitamin B đặc biệt quan trọng vì chúng hỗ trợ cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Do đó, nếu thiếu vitamin B thì cơ thể không đủ năng để hoạt động nên dẫn đến đuối sức, mệt mỏi.
Hãy bổ sung thêm vitamin B qua các loại ngũ cốc, gan, trứng, thịt... để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng hơn.
Trầm cảm và chán nản
Trầm cảm không chỉ làm cho bạn cảm thấy xuống tinh thần mà còn có thể gây ra một loạt các triệu chứng thể chất bao gồm nhức đầu, đau nhức và mệt mỏi mạn tính. Nếu bạn đã có những hoạt động tích cực để giúp thoát khỏi sự chán nản nhưng bạn vẫn rất mệt mỏi trong nhiều tuần và cảm thấy buồn hoặc thất vọng, hoặc không quan tâm đến những điều bạn từng thích là lúc bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý của mình.
Lo lắng hoặc căng thẳng
Lo lắng là một nguyên nhân thường gặp của sự mệt mỏi, đặc biệt nếu những lo lắng này khiến bạn không ngủ vào ban đêm hoặc khiến bạn thức dậy sớm vào hôm sau. Theo TS. Marieke Reddingius - một bác sĩ gia đình ở Đông Sussex, Anh thì khi bạn cảm nhận được nguy hiểm, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách tăng nhịp tim và giải phóng adrenalin giúp bạn tránh khỏi hoặc chống lại mối đe dọa này. Khi bạn đang lo lắng, cơ thể sẽ ở trong một chu trình vĩnh viễn của sự thiếu adrenalin dẫn đến cảm giác kiệt sức.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bắt đầu lập đông, từ ngày 7/11, các con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, vận may thăng hoa, Niết bàn sẽ tái sinh!
4 con giáp được thần tài chiếu cố, tài lộc rực rỡ trong mùa đông
Tử vi 12 con giáp ngày 7/11/2024: Tuổi Tỵ bứt phá, tuổi Sửu tài lộc thăng hoa
Cuộc sống “trong mơ” hay địa ngục lặng lẽ? Mỗi tháng nhận 50 triệu từ chồng để ở nhà ăn chơi, tôi chỉ biết khóc trong nghẹn ngào
Loài cá nước ngọt của Việt Nam từng bị chê ít người ăn được, nay bán tới 500.000 đồng/kg
Loài hoa này có tên rất hay và mang ý nghĩa đẹp nhưng đại kỵ khi đặt lên ban thờ thắp hương