Mẹ 9X lấy lại vòng eo con kiến sau sinh nhờ ngày nào cũng kiên trì thực hiện 3 việc

Các cụ ngày xưa nói "gái một con trông mòn con mắt", các mẹ ngày nay vẫn gật gù tin đúng vì có không ít những minh chứng thực tế rõ ràng. Chị Đặng Thị Hoa (21 tuổi, hiện đang sống ở Bắc Giang) là một trong số đó. Dù mới sinh con gái đầu lòng được 3 tháng, chị đã lấy lại được vòng eo con kiến, nước da trắng mịn và thần thái kiêu sa trông "mòn con mắt". Nhưng vẻ ngoài xinh đẹp của chị Hoa không phải tự nhiên mà có, đó là kết quả của quá trình không ngừng phấn đấu, làm đẹp trước và sau sinh.

Khi con mới được 2 tháng, Hoa đã mặc vừa tất cả các loại áo quần cũ trước khi mang bầu (trừ áo ngực vì tăng size).

Nhan sắc "mòn con mắt" của bà mẹ một con.

Có bầu vẫn không quên làm đẹp

Vốn là một người luôn luôn sợ già và xấu, nhất là ám ảnh bởi những hình ảnh bụng rạn, nhan sắc xập xệ của nhiều mẹ bầu trên mạng, Hoa đã quyết tâm phải giữ gìn nhan sắc cho mình dù đang bầu bí. Chị chia công việc làm đẹp thành 3 hạng mục rõ ràng: chống rạn, chăm sóc da và không tăng cân quá nhiều.

Để chống rạn, ngay từ đầu khi biết tin mình có thai, Hoa đã mua dầu chống rạn, bôi sáng và tối mỗi ngày 2 lần. Trộm vía đến khi sinh là đã 42 tuần nhưng chị chỉ rạn 1-2 vết nhỏ và rất khó để phát hiện ra. Dù vấn đề rạn da còn do cơ địa mỗi người, nhưng chị lưu ý các mẹ vẫn nên bôi dầu chống rạn, vì nhờ vậy da sẽ có độ đàn hồi tốt hơn, và nếu có rạn cũng sẽ bớt ngứa hơn. Nói chung phòng vẫn luôn hơn ngừa.

Mang bầu 37 tuần, chị Hoa vẫn khá gọn gàng.

 

Bụng bầu 7 tháng vẫn rất tròn xinh.

Vấn đề dưỡng da cũng được Hoa đặt lên hàng đầu. Bởi khi mang thai, nội tiết trong cơ thể người phụ nữ thay đổi nên nổi mụn, mọc nám tàn nhang, xạm da, da khô quá, hoặc đổ dầu nhiều hơn… là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, chị đã sử dụng các sản phẩm lành tính để chăm sóc da mỗi ngày 2 lần sáng và tối. Những khi có việc đi ra ngoài, chị vẫn make up để tươi tắn, tự tin hơn bằng các sản phẩm an toàn. "Nhiều mẹ sai lầm khi để sau sinh da khô ráp, hay nám và tàn nhang rồi mới đi chữa. Còn mình nghĩ, nếu không dưỡng trắng hay dùng gì sợ ảnh hưởng không tốt đến em bé thì hãy cấp nước là điều tối thiểu mình cần làm cho da", Hoa chia sẻ.

Việc chăm sóc da cũng luôn được Hoa đặt lên hàng đầu để có thể tự tin nhất với vẻ ngoài.

 

Hoa vốn được gia đình cả hai bên nội ngoại chăm chút, quan tâm bồi bổ và bản thân chị cũng không nghén, nên có thể ăn uống thoải mái. Nhưng chị chọn lọc thực đơn, cố gắng ăn uống cẩn thận để vào mẹ nhiều chứ không vào con. Cuối cùng cả thai kỳ chị chỉ tăng 15kg, bé sinh ra nặng 3,8kg nhờ một thực đơn bầu bì hợp lý: "Mình bổ sung đầy đủ sắt, canxi, DHA và viên uống tổng hợp. Còn việc ăn uống, mỗi bữa mình chỉ ăn 1 bát cơm và rất nhiều rau, thịt. Ăn nhiều hoa quả, ăn gì mình thích miễn là để tinh thần thoải mái. Không ăn quá nhiều 1 lúc, ăn ít nhưng chia làm nhiều bữa nhỏ. Mình rất thích ăn đồ ngọt nhưng vẫn hạn chế nhất có thể vì sợ tiểu đường thai kì".

Lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ chăm chỉ áp dụng 3 việc

Khi vừa sinh con xong, Hoa đã bắt tay vào việc chăm sóc bản thân và cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Chỉ sau một thời gian ngắn, kế hoạch giảm cân, giảm vòng 2 của chị đều đã thành công mỹ mãn. Bí quyết của Hoa nằm ở 3 yếu tố: thực hiện chế độ ăn khoa học, kích sữa đều đặn và tập siết cơ bụng.

Mới sinh xong 1 tháng, bà mẹ 9X đã có thể tự tin ra đường như "thời chưa gì".

 

Chế độ ăn sau sinh được Hoa chia sẻ lại: "Mình nghĩ kiêng khem là tốt nhưng không nên kiêng quá tránh tình trạng không có sữa và sữa thiếu chất. Phụ nữ sau sinh ăn được tất cả mọi thứ trừ đồ lạnh, rau cải, lá nốt, cua, ốc, hải sản vỏ cứng... Hoa quả là điều không thể thiếu. Tích cực ăn nhiều rau, thịt bò, gà, lợn và chủ yếu là thịt nạc. Uống thật nhiều nước. Cơm mỗi bữa ăn 2 bát con. Ngoài ra trong tháng mình ăn các loại hạt như hạt điều, ngũ cốc, hạnh nhân… Ngoài ra, mình không uống các loại ngũ cốc lợi sữa".

Kinh nghiệm kích sữa của bà mẹ một con này cũng rất dày dặn: "Trộm vía tỉ lần sữa mình có thể nuôi đủ con ăn và thừa nuôi luôn 1 bé khác nữa. Việc đầu tiên để có sữa là tinh thần các mẹ phải thoải mái, ăn uống đủ chất. Mình luôn biết ơn vì mẹ chồng mình rất chăm mình và chăm cháu, tạo điều kiện nhất có thể để mình nghỉ ngơi nên mình cũng khá thoải mái khi trong tháng và đến tận bây giờ. Những ngày đầu mới sinh xong, mình chỉ hút được 20-50ml mỗi khi hút nhưng mình đều duy trì hút thêm 10 phút để kích thích sữa về. Đến giờ, mỗi cữ 3 tiếng mình hút trung bình được 300ml cả 2 bên".

Em bé được mẹ cho bú mẹ hoàn toàn.

 

Hoa cũng luôn tin cách giảm cân tốt nhất là hút sữa và cho con bú. Nhưng để giảm triệt để vòng 2 thì nhất định phải thêm biện pháp khác. Cụ thể Hoa chọn cách tập siết cơ bụng, hiệu quả cho việc co cơ thành bụng, giảm mỡ thừa và giúp săn chắc vòng 2. Hoa chia sẻ cách thực hiện: "Bạn nằm thẳng trên giường, tư thế thật thoải mái sau đó hóp bụng chặt lại, siết chặt cơ bụng, thở đều. Bạn sẽ cảm giác 2 thành bụng dính chặt lại vào nhau giữ nguyên 30 giây, sau quen rồi thì tăng dần lên 1 phút rồi 3 phút..., giữ càng lâu càng tốt. Rảnh lúc nào nên tập lúc ấy".

Ngoài thực hiện bài tập siết cơ bụng, Hoa còn đeo đai định hình phần bụng sau khi đã hết sản dịch. Thời gian đầu chị đeo 1-2 tiếng/ngày để cơ thể thích ứng dần, sau đó tăng lên 4 tiếng/ngày. Trong tháng đầu tiên, chị đeo nhiều nhất là 6 tiếng/ngày, buổi tối và khi đi ngủ không đeo để có thể nghỉ ngơi. Sau 1 tuần, chị đã thấy hiệu quả rõ rệt, bụng phẳng hơn nhiều. Sau 2 tháng, chị trở lại cân nặng trước sinh, mặc vừa tất cả các quần áo cũ.

Là phụ nữ, lúc nào cũng phải đẹp!

 

Thành quả của quá trình làm đẹp khiến Hoa luôn tự tin và tận hưởng trọn vẹn nhất của việc làm mẹ. Chị cho rằng bất cứ người mẹ nào cũng có thể đẹp hơn nếu kiên trì cố gắng. "Còn nếu cứ đổ lỗi cơ địa người này người kia dễ giảm, còn mình không được như thế là một quan điểm sai lầm. Bởi bụng ai khi mang bầu cũng phình ra như một quả bóng được thổi hơi thì để bé lại đều luôn không hề dễ dàng", chị chia sẻ.