Mít giàu calo, tốt cho sức khỏe nhưng ăn theo cách này biến thành độc dược gây hại

Lợi ích khi ăn mít

Mít có lượng calo khá cao: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ trong 100g thịt của quả mít cung cấp 95 calo. Đặc biệt thịt mít chín có mùi thơm đặc trưng và dễ tiêu hóa nhờ có đường đơn như fructose và sucrose là hai loại đường bổ sung rất nhiều năng lượng cho cơ thể của bạn.

Chứa nhiều chất xơ: Trong mít rất giàu chất xơ, vì vậy nó giống như là một liều thuốc nhuận tràng tốt cho tiêu hóa của con người chúng ta. Các chất xơ trong thịt mít sẽ giúp bảo vệ màng nhầy của ruột bằng cách giảm thời gian tiếp xúc cũng như sự gắn kết của các hóa chất gây ung thư trong ruột kết vô cùng hiệu quả.

Chứa vitamin A tốt cho mắt: trong mít chứa khá nhiều vitamin A, nên nếu bạn thường xuyên ăn mít sẽ giúp tốt cho mắt, chống lại quá trình thoái hóa điểm vàng cho người cao tuổi vô cùng hiệu quả.

Những sai lầm khi ăn mít

Ăn mít lúc đói: Thói quen của chúng ta là ăn mít vào bất cứ lúc nào kể cả lúc đói.Việc bạn ăn mít lúc đói khiến hàm lượng đường trong máu đột ngột tăng cao, gây đầy bụng, khó tiêu chướng bụng

Ăn quá nhiều mít: Do mít có chứa rất nhiều năng lượng nên việc bạn ăn quá nhiều mít sẽ khiến dạ dày và hệ tiêu hóa của mình phải hoạt động mệt mỏi hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, mít khá nhiều đường nê nếu ăn nhiều dễ gây tiểu đường hại cho sức khỏe.

Ăn mít vào buổi tối: Khi bạn ăn mít vào buổi tối sẽ làm tăng gánh nặng cho cho cơ thể của bạn. Đồng thời làm hưởng đến hệ tiêu hóa vì hàm lượng chất xơ cao nhất là hạt mít bởi nó gây chướng bụng, khó tiêu khó ngủ.

Ngoài ra, việc bạn cũng không nên ăn mít cùng với các loại hoa quả khác, nhất là những loại hoa quả chứa nhiều vitamin C. Nguyên nhân là khi ăn mít bạn nên ăn mít kèm với những hoa quả chín khác sẽ dễ gây nóng trong, hay nổi mụn nhọt, khi ăn mít cần bổ sung đủ nước và rau xanh để cân bằng dưỡng chất và giải nhiệt nhé.