Một số mẹo đơn giản để biết tình trạng sức khỏe của bạn

Đột quỵ và mất trí nhớ: Nâng chân lên sao cho hông bạn song song với mặt đất và bấm thời gian. Nếu bạn giữ tư thế này trong ít nhất 20 phút, bạn ít có nguy cơ đột quỵ hay suy giảm trí nhớ. Ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng trên 1 chân, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề với các mạch máu não.

Thiếu máu: Đứng trước gương và dùng ngón tay kéo mí mắt dưới xuống. Nếu mí trong có màu hồng thì bạn không gặp vấn đề về máu. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu máu, mí trong có thể có màu hồng nhạt hay thậm chí hơi vàng. Nếu bạn thấy mình xanh xao, dễ mệt mỏi, hơi thở nặng nề, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

Mất cân bằng hormone và thiếu các nguyên tố vi lượng: Sau khi bạn gội sạch đầu và sấy khô tóc, nắm một lọn tóc nhỏ và kéo với lực vừa phải. Nếu bạn chỉ nhổ được 2 đến 3 sợi tóc thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu nhiều hơn, bạn nên đến gặp chuyên gia sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, tóc thường trở nên mỏng khi cơ thể bị mất cân bằng hormone hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Không nên bỏ qua những triệu chứng này.

Các bệnh về động mạch: Nằm trên sàn và nâng chân lên một góc 45 độ (như hình). Giữ tư thế đó trong vài phút. Sau đó hãy đánh giá màu sắc của bàn chân. Chân trắng và rất nhợt nhạt là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém. Sự thay đổi màu sắc này có thể xuất hiện ở cả hai bàn chân hoặc chỉ một bên. Các động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi. Khi các động mạch bị tắc nghẽn, các cơ không nhận đủ oxy và các triệu chứng khó chịu như tê, đau có thể xuất hiện. Nếu không được điều trị, bệnh này có thể gây đau tim và đột quỵ.

Thính giác: Để làm bài kiểm tra này, bạn cần ở trong căn phòng yên tĩnh. Đặt bàn tay gần tai và cọ các ngón tay vào nhau. Sau đó, đặt bàn tay xa tai nhất có thể và lại cọ các ngón tay vào nhau. Nếu bạn vẫn nghe được tiếng các ngón tay cọ vào nhau thì thính giác của bạn hoàn toàn bình thường. Đừng quên kiểm tra bên tai còn lại.