Muốn có eo thon, hông nở, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ

*Cách thực hiện:

- Bạn quỳ chân trái xuống mặt gối, chân phải gập vuông góc, chống lên.

- Tay phải đặt vào chân phải, tay trái nâng chân trái lên.

- Vừa nâng chân trái, bạn vừa ép chặt cơ bụng và đẩy người về phía trước để tăng hiệu quả siết eo.

Thực hiện 10 sets ở chân trái rồi đảo ngược lại 10 sets ở chân phải.

Nếu chăm chỉ dành 10 phút thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ thì chỉ sau 1 - 2 tuần, bạn sẽ thấy vòng eo của mình dần thon thả hơn cũng như vòng hông nâng size rõ rệt. Dù vậy, một điều cần lưu ý là nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, tích cực ăn nhiều thịt nạc và rau xanh, hạn chế ngồi nhiều để thúc đẩy kết quả tới sớm hơn.