Muốn giảm cân nhanh, cứ ăn những thực phẩm này vào buổi sáng
Thực phẩm "thần thánh" càng ăn càng gầy, giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa chỉ trong vài ngày / Đang đói mà ăn thực phẩm này khác gì trực tiếp 'uống dầu mỡ', cân nặng chỉ tăng không giảm
Trứng
Trứng là loại thực phẩm giàu protein, giúp bạn có một bữa sáng giàu năng lượng mà lại không bị tăng cân. Ngoài ra, trứng có chứacholine – một thành phần giúp đốt cháy lượng chất béo thừa trong cơ thể. Do đó, một quả trứng luộc vào buổi sáng không chỉ giúp bạn no lâu mà còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa của cơ thể.
Yến mạch
Yến mạch ít calo nhưng lại giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt. Loại thực phẩm này còn có khả năng giảm cholesterol, loại bỏ mỡ thừa.
Ăn cháo yến mạch kết hợp với sữa và hoa quả sẽ giúp bạn có một bữa sang đầy đủ dinh dưỡng lại không làm tăng cân.

Ảnh minh họa
Táo
Táo là loại hoa quả giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, duy trì hoạt động sống. Bổ sung một quả táo vào khẩu phần ăn buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế việc ăn vặt, tăng cân mất kiểm soát.
Chuối
Ăn một quả chuối vào buổi sáng sẽ bổ sung kali, chất xơ cho cơ thể. Chuối cũng được xếp vào nhóm các loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa tích lũy chất béo. Do đó, bạn có thể kết hợp chuối với cácloại thực phẩmkhác trong bữa sáng (ví dụ: bánh mì, yến mạch...) hoặc dùng chuối làm món tráng miệng.
Sữa chua
Sữa chua giúp bạn giữ dáng hiệu quả. Trong sữa chua chứa một lượng protein và chế phẩm sinh học phong phú, không chỉ bổ sung năng lượng mà còn giúp chất béo không bị tích tụ trong cơ thể.
Ăn sữa chua vào buỗi sáng giúp bạn kiểm soát lượng đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Khoai lang
Đây là loại thực phẩmgiàutinh bột, vitamin A, C và các khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie… Nó không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng mà còn có khả năng đốt cháy và diệt gọn mỡ thừa trong một thời gian ngắn.
Ngoài ra, khoai lang giàu chất xơ, tạocảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn.
Bạn nên ăn một củ khoai lang luộc vào buổi sáng. Đến giữa buổi, nếu cảm thấy đói, hãy uống một ly sữa tươi hoặc ăn thêm trái cây.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe