Muốn sống lâu đừng dại làm 3 việc này khi vừa ngủ dậy
5 thực phẩm "vàng" bảo vệ tử cung, vừa làm đẹp da vừa chống lão hóa cho phụ nữ / Làm điều này trước khi ngủ, cân nặng sẽ giảm "ầm ầm", mỡ bụng cũng tự bay biến
Đứng dậy ngay
Khi bạn vừa mới ngủ dậy một trong những việc không nên làm đó là dứng dậy ngay lập tức. Bởi khi cơ thể đã nghỉ ngơi sau một thời gian quá dài bạn cần phải có một thời gian để từ từ thích nghi. Bạn cần phải mất một quá trình để cơ thể chuyển từ trạng thái bị ức chế sang trạng thái kích thích.
Trong trường hợp bạn ngay lập tức đứng dậy và mặc quần áo, cơ thể không thích nghi kịp, dẫn đến lưu lượng máu chậm, không cung cấp oxy cho não kịp thời, bạn dễ bị chóng mặt hoa măt và làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ảnh minh họa
Tập thể dục nặng
Khi bạn vừa mới ngủ dậy xong thì nên nghỉ ngơi một chút trước khi bắt tay vào tập thể dục. Nếu trong trường hợp có nhiều thời gian, tập thể dục vừa phải vào buổi sáng thì bạn nên bổ sung cho mình một cốc nước lọc hoặc nước muối ấm để bổ sung khoáng chất cho sức khỏe trước khi tập luyện.
Với những người mắc bệnh huyết áp tiểu đường các bệnh mạn tính thì không nên tập thể dục vào buổi sáng bởi dễ gây căn bệnh nhồi máu cơ tim vô cùng nguy hiểm.

Ăn uống
Khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng sớm, do ngủ mộ giấc dài nên dạ dày ở trong trạng thái "nửa mơ và nửa tỉnh", bạn cần có thời gian để cho dạ dạy của mình hoàn toàn tỉnh giấc. Việc bạn ăn ngay lập tức khiến cho dạ dày chưa tiết ra dịch vị khiến món ăn kém ngon miệng.
Vì vậy, trước khi dùng bữa sáng bạn nên nghỉ ngơi hoặc chờ khoảng 30 phút sau khi ngủ dậy mới dùng bữa sáng sẽ tốt hơn cho cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe