Ngâm chân với loại nước này trước khi đi ngủ: Khí huyết lưu thông, ngủ ngon, ngừa bệnh tật

Người xưa có câu: “Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn ngủ được mất tiền thêm lo” . Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi người và giấc ngủ cũng là liều thuốc quý giá giúp con người hồi phục năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi.

Tuy nhiên, thời đại ngày nay, áp lực cuộc sống, căng thẳng, phiền não bởi chuyện học hành, công việc… khiến nhiều người bị mất ngủ vào ban đêm. Bên cạnh đó, điện thoại di động, máy chơi game… cũng được xem là những nhân tố ‘làm phiền’ đến giấc ngủ nhiều nhất.

Người bị mất ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm nhanh chóng, tinh thần uể oải, khiến người bệnh cảm thấy bứt rứt, khó chịu. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn nên có những biện pháp giải quyết kịp thời.

Ngoài việc dùng thuốc để giảm các triệu chứng mất ngủ, bạn cũng có thể thử ngâm chân với nước ngải cứu trước khi ngủ để cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn mỗi ngày.

Ảnh minh họa

Theo đông y Trung Quốc, ngải cứu là một loại dược liệu có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt, chỉ cần sử dụng hợp lý thì có thể mang lại những công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Việc ngâm chân bằng nước ngải cứu không những có tác dụng giải tỏa mệt mỏi mà còn giúp kích thích các huyệt đạo, giúp khí huyết lưu thông, đẩy lùi ẩm ướt, lạnh lẽo trong cơ thể. Từ đó, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Qua đó, khiến người bệnh dễ chịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể ngâm chân bằng nước được nấu từ lá ngải cứu. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ của bản thân được cải thiện rất nhiều.

Lưu ý khi ngâm chân với nước ngải cứu

Mặc dù ngâm chân bằng nước ngải cứu rất tốt nhưng tránh ngâm chân khi bụng đói hoặc sau khi ăn. Không nên ngâm chân bằng nước ngải cứu trong thời gian quá lâu, chỉ nên ngâm trong khoảng 15-30 phút và nhiệt độ nước không được quá cao mà chỉ giữ ở mức khoảng 45 độ.

Ngâm chân với nước ngải cứu quá lâu sẽ bị chóng mặt, tức ngực. Tác dụng phụ của ngải cứu là dễ làm máu lưu thông nhanh hơn, thậm chí còn xuất hiện triệu chứng tức ngực. Do đó, một khi xuất hiện những triệu chứng trên thì phải lập tức ngừng ngâm chân và cần nghỉ ngơi hợp lý.

Bên cạnh đó, trẻ em và phụ nữ mang thai là 2 đối tượng không nên ngâm chân bằng loại nước này.

Một số cách ngâm chân tốt khác bạn có thể tham khảo:

1. Ngâm chân trong nước đun vỏ quýt – Loại bỏ mụn trứng cá, làm ẩm ruột và nhuận tràng

Nếu trong cơ thể có độ ẩm quá cao rất dễ nổi mụn, ngâm chân trong nước đun vỏ quýt có tác dụng đẩy hơi ẩm trong cơ thể ra ngoài, tiêu trừ mụn. Tuân thủ một thời gian có thể làm ẩm ruột và giảm táo bón, chống táo bón. Và bạn sẽ cảm thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể. Vỏ quýt rất giàu vitamin C có thể cải thiện làn da thô ráp, giúp da mịn màng hơn.

2. Ngâm chân với nước gừng tươi – Tốt với người bị lạnh chân tay, giúp tuần hoàn máu

Gừng được biết đến như một vị thuốc hữu hiệu trong việc giữ ấm và tăng tuần hoàn máu. Chứng lạnh tay chân chủ yếu do cơ thể không cung cấp đủ máu tới các cơ quan này. Ngâm chân bằng nước muối gừng có thể cải thiện tuần hoàn máu và giảm bớt tình trạng lạnh tay chân.

3. Ngâm chân với nước muối – Cải thiện sưng chân và bàn chân

Phương pháp ngâm chân với muối rất đơn giản, có tác dụng cải thiện tình trạng sưng phù chân. Bên cạnh đó, còn có thể giúp giảm đau họng do nóng rát, tiêu viêm, giảm ngứa, sát trùng.