Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả
Loại rau rẻ tiền sẵn có giúp 'chuyện ấy' nguội đến cỡ nào cũng 'hừng hực' như thuở đôi mươi / Những mẫu bao lì xì hút khách dịp Tết Kỷ Hợi 2019
Bệnh gan nhiễm mỡ thường xuất hiện khi các tế bào gan tích tụ quá nhiều mỡ thừa, từ đó làm tổn hại đến chức năng hoạt động bình thường của gan. Trên thực tế, béo phì không phải là nguyên nhân chính gây ra bệnh này mà còn có thể là do một số vấn đề sức khỏe khác như mỡ máu cao, tiểu đường... Bệnh gan nhiễm mỡ thường không gây đau đớn gì nhưng nếu không phát hiện kịp thời và chữa trị đúng cách thì hậu quả là bệnh sẽ tiến triển nặng, gây khó khăn trong việc điều trị về sau.
Dưới đây là một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn phòng tránh nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ từ sớm.
Kiểm soát khẩu phần ăn tối lành mạnh
Hãy từ bỏ những thói quen ăn tối xấu như ăn muộn, ăn vặt nhiều, ăn đồ ngọt gần sát giờ đi ngủ... vì nó không hề tốt cho dạ dày của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân bằng giữa một chế độ ăn nhiều rau xanh và các chất đạm như thịt, tôm, cua, đậu... để bảo đảm cơ thể không bị dư thừa quá nhiều năng lượng vào buổi tối.
![Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Ảnh 1. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Ảnh 1.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2019/01/06/Ngan-ngua-nguy-co-mac-benh-gan-nhiem-mo-bang-mot-so-phuong-phap-don-gian-nhung-vo-cung-hieu-qua_1.jpg?format=webp)
Tập luyện thường xuyên
Mỗi ngày, hãy dành ra khoảng 30 phút để đi bộ hoặc tập luyện. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đi bộ thường xuyên không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Chính vì vậy, bạn nên chú ý tập luyện thường xuyên để bảo vệ sức khỏe ở vùng gan của mình.
![Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Ảnh 2. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bằng một số phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả - Ảnh 2.](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2019/01/06/Ngan-ngua-nguy-co-mac-benh-gan-nhiem-mo-bang-mot-so-phuong-phap-don-gian-nhung-vo-cung-hieu-qua_2.jpg?format=webp)
Chủ động giảm cân
Giảm cân chính là một trong những biện pháp tốt nhất để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ. Ban đầu, bạn nên giảm từ từ khoảng 0,5kg - 1kg/tuần. Đừng dồn dập, nóng vội mà muốn giảm cân nhanh bằng những cách như nhịn ăn, tập luyện quá sức... Bởi điều này sẽ làm cho bạn có xu hướng ăn nhiều hơn để bù lại và dễ làm tăng mỡ ở vùng gan cao hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Hàng xóm sang ăn chực nhưng chồng tôi vẫn nhiệt tình tiếp đón, khi nghe cuộc nói chuyện của hai người thì tôi mới bẽ bàng nhận ra sự thật](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/29/vochong.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Hàng xóm sang ăn chực nhưng chồng tôi vẫn nhiệt tình tiếp đón, khi nghe cuộc nói chuyện của hai người thì tôi mới bẽ bàng nhận ra sự thật
Đang ngồi ăn cơm, chồng bê bát sang nhà hàng xóm, tới khi anh quay trở về thì tôi chết lặng trước cảnh tượng đầy oan trái
Vợ bỏ đi biệt tích, tôi hận nên đã khóa trái phòng cưới lại và 2 năm sau, tôi phát hiện ra túi tiền cùng lá thư đẫm nước mắt
Nhà hàng xóm phải đi vay tiền chạy chữa cho con, thế mà khi tôi ngỏ ý bồi thường, anh ấy nhất định không chịu cầm
Chị hàng xóm ăn mặc lả lơi qua chơi, chồng tôi giữ chị ấy ở lại ăn cơm và cái kết
![Sang nhà chị hàng xóm ngủ nhờ, nửa đêm nghe vợ chồng chị thì thầm tâm sự, tôi phẫn uất tột cùng](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/29/nhahangxom.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Sang nhà chị hàng xóm ngủ nhờ, nửa đêm nghe vợ chồng chị thì thầm tâm sự, tôi phẫn uất tột cùng