Ngủ dậy uống 1 cốc nước ấm cùng thứ này còn quý hơn uống nhân sâm, vừa giảm cân lại lọc sạch chất độc
Ngôi nhà sử dụng nội thất năm 1970 đầy sáng tạo / Cùng là đàn bà nhưng có kẻ sướng người khổ và đây là lý do khiến bạn ‘sáng mắt ra’
1. Uống nước ấm kèm 1 lát chanh mỏng
Chanh vốn là một loại quả giàu vitamin C, khoáng chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không phải bỗng nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng và sắc đẹp lại đưa ra lời khuyên nên uống một cốc nước ấm kèm thêm vào lát chanh vào mỗi sáng sớm.
Chanh chứa đầy vitamin C không chỉ giúp bạn chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường nhất là khi thời tiết lạnh đồng thời nó còn giúp bạn chống lại một số bệnh viêm nhiễm. Như vậy nếu như bạn uống thường xuyên nước chanh ấm vào buổi sáng bạn sẽ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại bệnh tật.
2. Cách pha nước chanh nóng
![Ảnh minh họa Ảnh minh họa](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2020/04/11/sang-som-uong-mot-coc-nuoc-nong-kem-mot-lat-chanh-tot-tram-be-phunutoday-1516.jpg?format=webp)
Ảnh minh họa
Cách pha rất đơn giản, chỉ cần cắt khoảng 1-2 lát chanh rồi cho vào ly nước ấm và uống. Có thể cho thêm ít đường và muối để dễ uống hơn, hoặc có thêm ít mật ong càng tốt nhé.
3. Lợi ích của việc uống nước buổi sáng
Giúp giảm cân lành mạnh
Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh và phòng ngừa ốm thường xuyên.
Cải thiện trao đổi chất
Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%. Điều này quan trọng đối với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Tăng tốc độ chuyển hóa có nghĩa là cải thiện hệ thống tiêu hóa. Bạn sẽ có thể thực hiện chế độ ăn thường xuyên đơn giản hơn nếu tiêu hóa nhanh hơn. Uống nước ngay sau khi thức giấc giúp thanh lọc đại tràng, khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.
Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước (tới giới hạn khỏe mạnh), bạn càng tránh được các nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.
Cải thiện làn da
Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500 ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Tử vi ngày 8/2/2025 của 12 con giáp: Ngọ tài lộc dồi dào, Tỵ gặp vận xui](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/08/2tu-vi.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Tử vi ngày 8/2/2025 của 12 con giáp: Ngọ tài lộc dồi dào, Tỵ gặp vận xui
Đặt một củ khoai tây lên bếp ga, tác dụng thần kỳ, bạn có thể tiết kiệm hàng trăm đô la mỗi năm
Đừng vội gấp chăn gối trước khi check-out phòng khách sạn, lý do bạn nên lưu ý để tránh phiền phức
4 con giáp may mắn nhất ngày 8/2/2025 (Tức 11 tháng Giêng âm lịch)
Tường bếp dính dầu mỡ, không cần nước vẫn sạch bong? Bí kíp đánh bay vết ố vàng, trả lại vẻ trắng sáng như mới cho căn bếp
![Cổ nhân có câu: “Nếu trồng 4 loại hoa trong nhà thì gia đình sẽ thịnh vượng'](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/07/cay-kim-tien-6-ngoisaovn-w950-h597.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Cổ nhân có câu: “Nếu trồng 4 loại hoa trong nhà thì gia đình sẽ thịnh vượng'