Những điều bạn tuyệt đối không nên làm sau khi thức dậy
Sai lầm khi cấp đông khiến thịt bị 'chết', gây hại cho sức khỏe / Sai lầm khi rửa thịt phần lớn người Việt đang mắc dễ gây hại cho sức khỏe
Không kéo giãn sau khi thức dậy
Sau khi ngủ dậy bạn không nên kéo gián ngay trên giường. |
Sau khi thức dậy, bạn nên kéo giãn ngay trên giường. Kéo giãn giúp tăng cường cơ bắp và cũng làm thư giãn cơ bắp.
Không uống nước
Uống nước ngay sau khi thức dậy là thói quen bạn cần duy trì vì nước giúp loại bỏ các chất độc tích tụ và cũng giúp làm sạch gan. Không uống nước là một trong những thói quen sai lầm nhất bạn nên tránh vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy.
>> Xem thêm: Cách nấu món rau bí xào thịt bò chuẩn vị không bị xơ và dai
Uống cà phê ngay lập tức
Nghiên cứu chỉ ra rằng cưo thể sản sinh ra lượng hormon stress cortisol cao trong thời gian từ 8-9 giờ sáng. Thói quen cách uống cà phê vào thời điểm này sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều cortisol hơn vào buổi sáng. Loại hormon này giúp bạn duy trì sự linh hoạt và năng lượng suốt cả ngày mà không bị căng thẳng vào ban đêm.
>> Xem thêm: Làm thêm bước này khi xào rau lang giúp món rau xanh mướt, không thâm đen ai cũng thích
Gấp chăn gối ngăn nắp
Gập chăn gối ngăn nắp giúp bạn cảm thấy mình cần có động lực ra khỏi nhà, mỗi khi trở về nhìn căn phòng gọn gàng sẽ khiến tâm trạng vui vẻ hơn, điều này rất quan trọng,vì việc gấp chăn gối khiến bạn sống có kỉ luật hơn.
>> Xem thêm: 10 điều tối kỵ khi ăn uống trên thế giới nhất định đừng phạm phải kẻo xui xẻo
Không dọn dẹp giường
Dọn dẹp giường sau khi ngủ có liên quan đến việc năng suất tăng trong suốt thời gian còn lại của ngày mới. Charles Duhigg, tác giả của cuốn sách The Power of Habit (Sức mạnh của thói quen) và Smarter Faster Better (Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn) chia sẻ rằng, dọn dẹp giường sau khi ngủ dậy một vài phút là thói quen đóng vai trò chủ chốt "châm ngòi" cho phản ứng dây chuyền khiến những thói quen tốt khác cũng được phát triển.
>> Xem thêm: Cách chọn bún ngon không chứa chất hàn the: Bà nội trợ thông thái cần biết để không rước bệnh về nhà
Thức dậy trong bóng tối
Đồng hồ sinh học của cơ thể nhạy cảm với ánh sáng và bóng tối. Nếu bạn thức dậy trong bóng tối hoặc ánh sáng yếu, bộ não có thể bị nhầm lẫn và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ. Hãy mở rèm cửa và nếu bên ngoài vẫn còn tối, bạn nên bật thêm đèn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng mất được 5 năm, người phụ nữ lạ tìm đến muốn tặng tôi căn nhà và tiết lộ bí mật của anh
Đưa bạn trai về ra mắt, mẹ nhất quyết không đồng ý vì nhìn thấy thứ này trên cơ thể người yêu
Dù là người yêu hay là vợ, khôn ngoan thì đừng bao giờ hỏi đàn ông 3 câu này
Cuối tuần (2-3/11) cát tinh soi sáng: 4 con giáp thăng hoa sự nghiệp, tình duyên khởi sắc
Thứ bảy, ngày 2 tháng 11, ba con giáp may mắn nhất, dễ dàng có được sự giàu có
Vẻ đẹp siêu thực của hot girl kém 12 tuổi được Duy Hưng quyết liệt 'đòi cưới'