Những điều tuyệt đối cấm kị với giấc ngủ trưa mà rất nhiều người vẫn đang mắc phải
Không ăn sáng đều đặn bạn sẽ gặp vấn đề khôn lường với sức khỏe / 10 thói quen nấu nướng rất hại cho sức khỏe, chuyên gia khuyên phải bỏ ngay
Trước khi ngủ ăn quá nhiều
Nhiều người vẫn nghĩ rằng bữa trưa là bữa ăn cho mình nên phải ăn thật nhiều, thật no để có sức làm việc cho buổi chiều. Thế nhưng trước khi ngủ trưa mà ăn quá nhiều sẽ không phù hợp.
Ảnh minh họa.
Cảm giác ăn quá no sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa. Hơn thế khi đi ngủ sau bữa trưa dạ dày bạn vừa nạp đầy thức ăn,một lượng lớn máu sẽ chảy đến dạ dày, huyết áp sẽ giảm, oxy và chất dinh dưỡng trong não sẽ giảm đáng kể. Ngủ ngay lập tức sẽ khiến máu không đủ cung cấp cho não.
Vậy nên cách tốt nhất là sau bữa ăn nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút hoặc đợi cho đến khi tiêu cơm, bớt no bụng rồi hãy đi ngủ.
Thời gian ngủ trưa quá dài
Việc ngủ trưa chắc chắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần dù bạn có là một nhân viên văn phòng hay làm những công việc phải liên tục di chuyển.
Ngủ trưa là giấc ngủ ngắn, chỉ cần chợp mắt sâu giấc một chút thôi cũng đã giúp bạn giảm được sự mệt mỏi và đồng thời mang lại trạng thái tốt hơn, cân bằng nội tiết cơ thể và bổ sung thêm năng lượng để làm việc buổi chiều.
Tuy nhiên, khi thời gian ngủ trưa quá dài, nó sẽ gây phản tác dụng, khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải hơn và não bộ phải tốn nhiều thời gian hơn để đưa cả cơ thể về trạng thái cân bằng như bình thường. Nói chung, bạn chỉ nên ngủ trưa khoảng nửa tiếng là đủ.
Thắt lưng quần, eo váy quá chật
Điều này thường xuất hiện nhiều với phái nữ, nhiều bạn để có thể mặc đẹp, mặc một chiếc quần ưa thich hoặc mặc những trang phục có thể phô diễn đường eo nhỏ gọn họ có thể chấp nhận đeo thắt lưng hay mặc quần hơi chật một chút.
Nhưng cần lưu ý rằng khi chúng ta thắt lưng quá chặt trong lúc ngủ trưa, nó sẽ cản trở lưu lượng máu lưu thông, thậm chí có thể gây ra chứng đau dây thần kinh tọa. Vì vậy, chúng ta không nên buộc quá chặt thắt lưng trong lúc ngủ trưa.
Ngủ ngồi
Ngủ ngồi là tư thế ngủ quen thuộc của hầu hết những người làm văn phòng. Thế nhưng điều này sẽ vô tình làm chậm nhịp timthể tích mạch máu sẽ tăng lên và tốc độ lưu thông máu trong cơ thể cũng sẽ chậm lại tương đối.
Nó có thể gây chóng mặt và mờ mắt sau khi thức dậy. Với người già và người có chức năng tim kém cần hết sức chú ý.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại