Đời sống

Những loại quả giàu canxi mà có thể bạn chưa biết

Có những loại quả là nguồn cung cấp canxi bất ngờ mà có thể nhiều người không biết.

8 cách hiệu quả làm giảm mỡ béo trên cánh tay / Loài gián luôn khiếp sợ 1 loại quả, chỉ cần có trong nhà sẽ tự động "cuốn gói"

Kum quất: là một loại hoa quả có hương vị phong phú , giàu canxi và vitamin A, C, trong nó có chứa đến 12mg canxi.

Kum quất: là một loại hoa quả có hương vị phong phú , giàu canxi và vitamin A, C, trong nó có chứa đến 12mg canxi.

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 2

Mơ khô chứa 5mg canxi trong 100g phần ăn. Nó cung cấp một lượng giàu canxi, nhất là khi đi bộ đường dài, đi xe đạp hay cắm trại


nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 3

Kiwi: Là loại trái cây nhiệt đới cung cấp 34g canxi trong 100g quả.


nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 4
Chà là: Loại trái cây cung cấp khoảng 15mg canxi mỗi bữa

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 5

Quả lê gai còn được gọi là cá ngừ đỏ, chứa 58mg canxi trong mỗi quả. Loại quả này chỉ có nhiều ở Mexico và một số vùng châu Mỹ

 

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 6
Sung khô: Là nguồn hoa quả cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể. Cung cấp 241 mg canxi mỗi cốc sung khô và trung bình 13mg cho mỗi người/ ngày

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 7
Dâu : Chứa 55mg canxi trong 1 cốc, có nhiều ở các nước nhiệt đới, không quá khó để tìm kiếm, là nguồn cung cấp canxi hiệu quả

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 8
Nếu mỗi ngày ăn 1 quả cam hoặc quýt, sẽ cung cấp trung bình 43mg/ 2000-2000mg canxi trung bình mỗi ngày. Loại quả này cũng chứa một lượng dồi dào vitamin C.

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 9

Mận khô: Ngoài giúp co thắt đại tràng, mận khô còn có thể cung cấp lên tới 75mg canxi trong một cốc.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC