Đời sống

Những loại quả giàu canxi mà có thể bạn chưa biết

Có những loại quả là nguồn cung cấp canxi bất ngờ mà có thể nhiều người không biết.

8 cách hiệu quả làm giảm mỡ béo trên cánh tay / Loài gián luôn khiếp sợ 1 loại quả, chỉ cần có trong nhà sẽ tự động "cuốn gói"

Kum quất: là một loại hoa quả có hương vị phong phú , giàu canxi và vitamin A, C, trong nó có chứa đến 12mg canxi.

Kum quất: là một loại hoa quả có hương vị phong phú , giàu canxi và vitamin A, C, trong nó có chứa đến 12mg canxi.

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 2

Mơ khô chứa 5mg canxi trong 100g phần ăn. Nó cung cấp một lượng giàu canxi, nhất là khi đi bộ đường dài, đi xe đạp hay cắm trại


nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 3

Kiwi: Là loại trái cây nhiệt đới cung cấp 34g canxi trong 100g quả.


nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 4
Chà là: Loại trái cây cung cấp khoảng 15mg canxi mỗi bữa
nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 5

Quả lê gai còn được gọi là cá ngừ đỏ, chứa 58mg canxi trong mỗi quả. Loại quả này chỉ có nhiều ở Mexico và một số vùng châu Mỹ

 

nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 6
Sung khô: Là nguồn hoa quả cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể. Cung cấp 241 mg canxi mỗi cốc sung khô và trung bình 13mg cho mỗi người/ ngày
nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 7
Dâu : Chứa 55mg canxi trong 1 cốc, có nhiều ở các nước nhiệt đới, không quá khó để tìm kiếm, là nguồn cung cấp canxi hiệu quả
nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 8
Nếu mỗi ngày ăn 1 quả cam hoặc quýt, sẽ cung cấp trung bình 43mg/ 2000-2000mg canxi trung bình mỗi ngày. Loại quả này cũng chứa một lượng dồi dào vitamin C.
nhung loai qua giau canxi co the ban chua biet hinh 9

Mận khô: Ngoài giúp co thắt đại tràng, mận khô còn có thể cung cấp lên tới 75mg canxi trong một cốc.

Từ khóa: rau quả dinh dưỡng sức khỏe canxi thực phẩm giàu canxi
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

'Ngộp thở' trước thân hình của nữ streamer quyến rũ nhất Hàn Quốc

'Ngộp thở' trước thân hình của nữ streamer quyến rũ nhất Hàn Quốc

Phát sốt trước số đo 91-58-95cm của hot mom quyến rũ nhất Hàn Quốc

Cưới 47 ngày thì ly hôn rồi bị mẹ chồng mỉa mai, tôi để lại tờ giấy khiến cả nhà họ chạy theo van xin

Nửa năm sau ly hôn, tôi nhận được tin nhắn vỏn vẹn 4 từ của chồng cũ mà không cầm được nước mắt

Loại quả xưa không ai biết đến, giờ thành đặc sản đắt đỏ có hương vị vô cùng lạ, dân thành phố ưa chuộng

10 thực phẩm là 'thuốc chống ung thư tự nhiên', vào bếp tìm là thấy, chợ Việt có tất cả, giá lại rẻ bèo

10 thực phẩm là 'thuốc chống ung thư tự nhiên', vào bếp tìm là thấy, chợ Việt có tất cả, giá lại rẻ bèo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm