Những loại thực phẩm nên tránh nếu bạn bị viêm khớp
Các triệu chứng của viêm khớp có thể trầm trọng hơn nếu bạn ăn một số loại thực phẩm nhất định.
9 thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính / 7 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer
 |
 |
| Bánh mỳ trắng: Lượng carbohydrate tinh chế như bánh mỳ trắng không chỉ cung câp rất ít chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình sản sinh các thành phần AGE (advanced glycation end), yếu tố kích thích các cơn sưng viêm. |
 |
| Khoai tây chiên: Cả loại truyền thống và loại cắt lát đều chứa carbohydrates tinh chế sản sinh ra AGEs. Khoai tây chiên thường được chiên trong dầu thực vật bao gồm cả acid béo omega-6 dễ gây viêm. Nó cũng thường chứa lượng sodium lớn. Thay vì khoai tây chiên bạn nên ăn khoai lang chiên. |
 |
| Bánh kẹo, đồ ngọt:Cả đường và chất béo bão hòa đều là những thực phẩm dễ làm bùng phát cơn sưng, viêm. Nếu thích đồ ngọt, bạn có thể đổi sang các loại đồ ngọt tự nhiên hay sữa chua không đường. |
 |
| Soda: Thường chứa đường, đường hóa học, axit phosphoric. Cả 3 thành phần này đều sẽ làm trầm trọng thêm những cơn đau khớp của bạn. Hãy thay soda bằng trà xanh, hoặc các loại nước có vài lát hoa quả. |
 |
| Dầu hướng dương, dầu bắp và dầu đậu nành: Đều có 1 điểm chung là chứa nhiều axit béo omega-6 hơn là axit béo omega-3. Trái ngược với axit béo omega-3 rất tốt cho những người bị viêm khớp, thì axit béo omega-6 thường khiến viêm khớp tệ hơn. Hãy thử đổi sang các loại dầu từ quả bơ, óc chó, hạt lanh và gan cá tuyết. |
 |
| Thịt đỏ:Thịt, đặc biệt là thịt đỏ sẽ khiến tăng nguy bùng phát những cơn đau do viêm khớp đặc biệt là với cách chế biên dùng nhiệt khô như rang, áp chảo, nướng. Hãy cố giảm lượng thịt đỏ hoặc đổi cách chế biến từ kiểu nướng sang hầm, nấu. |
 |
| Bơ thực vật:Chứa nhiều chất béo chuyển hóa, một chất béo nhân tạo khiến cho các chất béo bão hòa dạng lỏng chuyển sang dạng rắn. Khi ăn các loại chất béo này, nó sẽ làm giảm lượng cholesterol tốt và tăng cholesterol xấu, đồng thời kích thích các cơn sưng, viêm. |
 |
| Thịt chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa chất béo bão hòa và có sodium, trong một số trường hợp còn chứa cả các chất gây ung thư, và có thể sản sinh AGE. Hãy hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và cố gắng sử dụng các loại thực phẩm chế bến tại nhà. |
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ thăng hoa sự nghiệp, tuổi Dậu cần kiên nhẫn vượt khó
Từ ngày 26/12: 3 con giáp rực rỡ vận may, Thần Tài đồng hành, phú quý đầy nhà
Cuối tháng 11 âm lịch: 3 con giáp nổi bật với vận may và thách thức
Cơm nguội đừng đổ đi, trộn với thứ này để đuổi gián, côn trùng chết sạch không còn một con
Bí quyết tự pha nước 'kích hoa thần thánh' tại nhà, chỉ cần tưới một chút giúp hoa nở bung nụ rực rỡ
Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
