Những loại thực phẩm "rẻ bèo" giúp chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Mẹ bầu ăn dâu tây lợi gì? / Muốn con thông minh, phát triển trí tuệ mẹ hãy mua loại đồ chơi này cho bé, nhất là loại thứ 3
Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin C giúp tái tạo collagen và làm da thêm săn chắc, căng mịn.
Ngoài ra, chất lycopene trong cà chua giúp bảo vệ làn da khỏi các tia tử ngoại và cái thiện mạch máu.
Nghiên cứu cho thấy, những người sử dụng cà chua thường xuyên trong 6 tuần, da có sự cải thiện đáng kể.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi... chứa các chất như flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Chúng giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể - nguyên nhân chính gây ra lão hóa và các bệnh thường gặp khác.
Tỏi
Ảnh minh họa.
Tỏi là loại gia vị phổ biến trong các món ăn. Nó giàu chất chống oxy hóa polyphenol giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, năng ngừa phá phỡ collagen. Ngoài ra, ăn tỏi thường xuyên cũng là một cách nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đẩy lùi các bệnh thường gặp.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin giúp da mịn màng, trắng sáng, đẩy lùi quá trình lão hóa và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.
Cá
Cá có chứa các chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Cá hồi, cá mòi, cá thu là các loại thực phẩm giàu aixt béo omega-3 mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình.
Các loại hạt
Cũng giống như cá, các loại hạt là nguồn cung cấp các chất béo có lợi cho cơ thể. Chúng chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào giúp cải thiện các tình trạng lão hóa của cơ thể và không làm chị em tăng cân.
Quả bơ
Bơ cũng chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Nó còn giàu chất glutathione có tác dụng chống lão hóa, giúp giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.
Mật ong
Mật ong là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các vitamin, khoáng chất có tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là với làn da của chúng ta.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tại sao người xưa lại nói: 'Nhất gái lông tay, nhì trai lông bụng'?
Cuối năm vận đỏ gọi tên 2 con giáp, 1 con giáp cần cẩn trọng
7 ngày tới, 3 con giáp này sẽ đón nhận sự ưu ái đặc biệt từ Thần tài, công việc thuận lợi và sự giúp đỡ tận tình từ quý nhân
Đặt chiếc lá nhỏ này trong nhà, tất cả gián sẽ biến mất sau một đêm, nhiều người tiếc vì không biết sớm hơn!
Chồng trút giận sau hành động tàn nhẫn của mẹ chồng: Câu cảnh báo khiến bà tái mặt
Tử vi ngày 5/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ làm ăn thuận lợi, tiền bạc dễ kiếm được