Những lợi ích sức khỏe của bạc hà

Làm dịu cơn đau bụng: Một số nghiên cứu cho thấy bạc hà và các loại thảo dược khác có thể làm dịu cơn đau bụng ở trẻ nhỏ. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy bạc hà có thể làm giảm cảm giác buồn nôn và chứng nôn mửa do hóa trị.

Điều trị hội chứng ruột kích thích: Nghiên cứu cho thấy viên nang dầu bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích như đầy hơi, đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy.

Giảm đau đầu: Một số nghiên cứu cho thấy hoạt chất menthol có trong bạc hà có thể làm dịu cơn đau nửa đầu và các triệu chứng khác như kém nhạy cảm, buồn nôn và nôn mửa. Các nghiên cứu khác cũng cho rằng thoa dung dịch dầu bạc hà lên trán và thái dương có thể làm giảm căng thẳng.

Tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng: Bạc hà không chỉ giúp bạn có hơi thở thơm mát, mà các thành phần kháng khuẩn trong bạc hà cũng giúp tiêu diệt thủ phạm gây hôi miệng - vi khuẩn. Người ta tin rằng bạc hà phủ một lớp bảo vệ lên răng, giúp hàm răng bạn luôn trắng sáng.

Thông mũi: Các thành phần kháng khuẩn trong bạc hà có thể giúp bạn chống lại cơn cảm lạnh và triệu chứng ngạt mũi, tắc mũi do nhiễm khuẩn. Hoạt chất menthol cũng giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.

Bổ sung năng lượng: Bạc hà có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào ban ngày. Hương bạc hà có thể đánh bay cơn buồn ngủ trong giờ làm việc.

Giảm đau bụng kinh: Bạc hà không giúp giảm lượng máu mất đi, nhưng hoạt chất menthol có trong bạc hà giúp giảm căng thẳng các cơ và rút ngắn thời gian các cơn đau bụng kinh nguyệt ở một số phụ nữ.

Chống lại các vi khuẩn từ thức ăn: Các nhà khoa học phát hiện ra rằng bạc hà có thể chặn sự phát triển của các vi khuẩn E.coli, listeria và salmonella. Bạc hà còn có thể tiêu diệt tụ cầu vàng, một loại vi khuẩn gây nhiễm trùng da, viêm phổi, viêm màng não và nhiều bệnh khác.

Kiểm soát cảm giác thèm ăn: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu bạc hà khiến bạn ít cảm thấy đói hơn, do đó ăn ít hơn và có thể giảm cân.

Làm dịu dị ứng theo mùa: Bạc hà có chứa axit rosmarinic giúp giảm phản ứng histamin của cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít gặp các triệu chứng dị ứng theo mùa như ngạt mũi, hắt hơi, ngứa và đỏ mắt hơn.

Tăng khả năng tập trung: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các viên nang tinh dầu bạc hà giúp bạn xử lí các vấn đề trong thời gian dài mà không cảm thấy mệt mỏi. Mùi hương the mát của bạc hà cũng giúp tăng khả năng ghi nhớ và giữ cho bạn tỉnh táo./.