Những thói quen xấu khiến bạn già nhanh, giảm tuổi thọ
Ăn khoai lang sai cách gây hại không tưởng, nhất là điều thứ 2 nhiều người mắc phải / Nhìn vợ trùm áo bước vội vào nhà nghỉ, chồng giận sôi người xông vào đánh ghen, nào ngờ mới đặt chân đến cửa đã khuỵu xuống
Ngồi hơn 8 giờ mỗi ngày
Đa số dân văn phòng mắc phải lỗi này. Việc ngồi lì một chỗ khiến cơ thể nhanh lão hóa hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh, việc ngồi một chỗ, không vận động, tập thể dục có thể khiến bạn già hơn 8 tuổi so với tuổi thật.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, ngồi nhiều sẽ rút ngắn thời gian của các nhiễm sắc thể, từ đó gây ra một số bệnh.
Để luôn trẻ trung, khỏe mạnh, bạn hãy vận động, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Ăn nhiều thịt đỏ
Thịt đỏ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia phát hiện rằng, ăn quá nhiều thịt đỏ mà bỏ qua các loại rau củ quả sẽ làm tăng tuổi sinh học của cơ thể bởichế độ ăn này làm tăng phosphat trong máu.
Nói vậy không có nghĩa là bạn phải loại bỏ thịt đỏ trong chế độ ăn mà cần cân bằng với các loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Ảnh minh họa
Ăn quá nhiều đường
Ăn nhiều đường không chỉ khiến bạn dễ béo phì mà còn làm cơ thể nhanh lão hóa. Khi đường vào cơ thể sẽ xảy ra phản ứngvới collagen. Quá trình này khiến da của bạn bị xỉn màu vàsớm xuất hiện nếp nhăn.
Dùng nhiều chất bổ sung
Thiếu vitamin, khoáng chất khiến da, tóc, móng tay bị xấu. Nhưng việc bổ sung quá nhiều chất bổ cũng đe dạo đến sức khỏe, khiến cơ thể bị tổn thương và lão hóa nhanh hơn.
Thiếu ngủ
Trung bình, một người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 giờ/đêm. Thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn rút ngắn tuổi thọ. Thức khuya làm bạn luôn rơi vào tình trạng uể oải mà còn làm da xấu đi, nhanh lão hóa.
Xem tivi quá nhiều
Xem tivi nhiều khiến cơ thể bị động, chậm chạp, dễ tăng cân béo phì. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi giờ xem, tuổi thọ sẽ giảm 22 phút.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng