Những thực phẩm có thể giúp bé ngủ sâu giấc, phát triển chiều cao vượt trội
Điểm danh 4 thực phẩm dễ gây mất sữa cho mẹ, chớ dại đụng đũa / Giữa mùa dịch virus corona, gợi ý một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch
Quả chuối
Chuối là một loại trái cây thơm ngọt dễ ăn, chuối là món ăn yêu thích của rất nhiều bé. Trong thành phần dinh dưỡng của Cchuối chứa một lượng lớn magie, dưỡng chất giãn cơ tự nhiên nên khiến cho bé ngủ ngon và sâu giác hơn rất nhiều. Ngoài ra, chuối con giúp các bé tiêu hóa nhẹ nhàng tránh táo bón hiệu quả.
Thịt gà
Trong thành phần dinh dưỡng của thịt gà không chỉ chứa nhiều protein, thịt gà cũng có hàm lượng tryptophan cao, giúp bé ngủ ngon sau bữa ăn. Muốn con ngủ ngon, mẹ đừng quên thêm món thịt gà vào thực đơn bữa tối, hoặc trưa nhé!
Sữa nóng
Không có gì quá ngạc nhiên khi uống sữa nóng ở độ tuổi con đang lớn. Một ly sữa nóng trước khi đi ngủ là ý tưởng thật tuyệt vời. Không chỉ giúp bé khống chế sự hưng phấn của thần kinh trung ương, giúp ngủ ngon, sữa cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ngoài sữa, các sản phẩm sữa khác như phô mai, sữa chua… cũng là lựa chọn hoàn hảo cho một đêm ngon giấc.
Quả óc chó
Trong thành phần dinh dưỡng của quả óc chó giúp cơ thể sản xuất serotonin – một chất làm dịu bộ não giảm căng thẳng và giúp cho bé ngủ ngon hơn. Hạt óc chó còn có chứa thành phần melatonin khiến cho não bộ của trẻ hoạt đông thông minh và sáng suốt hơn.
Nhưng khi cá mẹ cho con của mình ăn hạt óc chó, cần phải hết sức cẩn thận, tránh để trẻ bị nghẹn, hóc. Đặc biệt, nếu bé dưới 12 tháng tuổi mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho con mình sử dụng nhé!
Hạt sen
Hạt sen là một loại thực phẩm nổi tiếng với tác dụng an thần, hạt sen từ lâu đã được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc cải thiện giấc ngủ cho cả người lớn và trẻ em. Nếu mẹ thấy bé khó ngủ một chén chè hạt sen tráng miệng sau bữa tối cũng là một ý tưởng hay.
Cá
Trong các loại thực phẩm thì cá có chứa khá nhiều vitamin B6, vitamin tham gia trong quá trình sản xuất serotonin và melatonin. Đây chính là hai thành phần cực kỳ quan trọng trong giấc ngủ của bé. Nó giúp con bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc và phát triển chiều cao vượt trội của mình.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 14/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu cần cẩn trọng, tránh xa kẻ tiểu nhân
Cảnh tượng dạm ngõ tan hoang: Mẹ chồng tương lai buông lời xúc phạm, gia đình tôi “công khai” trả lễ giữa bàn tiệc
3 con giáp đón lộc trời, vận may bùng nổ từ ngày mai
Loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn
Tử vi tháng 11/2024 cho người tuổi Tị: Tinh thần phấn chấn, hiện thực hóa mục tiêu
Nghe con dâu báo tin mang bầu, mẹ chồng vui mừng tặng ngay căn hộ 2 tỷ, nhưng bí mật từ cuộc điện thoại khiến bà lặng người