Phụ nữ chậm lão hóa thường làm 4 điều này khiến họ luôn trẻ hơn tuổi thật, bạn làm được mấy?

Để có một cơ thể trẻ lâu khỏe mạnh, phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của bạn. Theo các chuyê ngai dinh dưỡng thì một chế độ ăn uống không hợp lý có thể là nguyên nhân khiến bạn già đi và mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn hên hạn chế ăn tinh bột, đường muối, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh… vì chúng là nguyên nhân dẫn tới bệnh tim mạch, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường….

Ngoài ra những đồ ăn này sẽ làm cho cơ thể cũng như da mặt của bạn bị lão hóa nhanh hơn. Chính vì vạy, bạn nên tuân theo một chế độ ăn sáng lành mạnh gồm những nhóm thực phẩm giàu protein, omega-3, chất chống oxy hóa có nhiều trong trứng, quả bơ, cá hồi, trái cây, rau xanh...

Thích cười

Những người chậm lão hóa thường là người có đời sống tinh thần vui vẻ, lạc quan. Và một trong những thói quen hàng ngày là cười. Người xưa thường nói “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ” khi bạn cười cơ thể sản sinh ra horomone khiến cho sự lão hóa chậm lại. Giúp cho máu tuần hoàn lên mặt tốt hơn, giảm đi những nếp nhăm.

Đồng thời, cũng có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim, đồng thời làm giảm 40% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Khi bạn cười trông bạn cũng trẻ hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy sống lạc quan và cười nhiều bạn nhé!

Đam mê vận động

Những người phụ nữ sau khi bước sang tuổi 30 cơ thể sẽ lão hóa nhanh. Và những người phụ nữ có xu hướng ít vận động sẽ càng xuống sắc. Nguyên nhân có thể là do một phần sức khỏe đã suy giảm, không thích hợp với việc vận động nhiều. Chính thói quen lười vận động có thể là nguyên nhân chính dẫn đến "ba cao" đó là: đường huyết cao, axit trong nước tiểu cao và mỡ máu cao.