Phụ nữ đang đau bụng kinh chớ dại làm 5 việc kẻo gây hại tử cung, đặc biệt là việc số 2
3 thực phẩm ngấm ngầm rút cạn canxi trong cơ thể, món số 2 chẳng ai ngờ đến / Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, vừa chống lão hóa lại giúp giảm cân hiệu quả
Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đồ mặn
Để nhanh hết đau bụng kinh, chị em cần quan tâm đến những thực phẩm mà mình ăn hàng ngày. Thức ăn mặn có thể làm cơ thể tích nước, đầy hơi. Cơ thể càng tích nước thìtử cungcàng co bóp mạnh và gây ra đau bụng. Trong khi đó, đồ ăn dầu mỡ lại làm tăng tiết prostaglandin khiến tử cung co bóp và gây ra những cơnđau bụngnghiêm trọng hơn.
Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến sức khỏe suy giảm, gâystress. Nó có thể kích thích cơ thể sản sinh ra cortisol - một loại hormone gây căng thẳng và làm cho ngay đèn đỏ của bạn càng thêm đau đớn, mệt mỏi.
Do đó, chị em hãy cố gắng đi ngủ sớm (nên ngủ trước 11 giờ). Ngoài ra, buổi trưa bạn cũng nên dành một khoảng thời gian ngắn để nghỉ ngơi.
Ảnh minh họa
Uống nhiều caffein
Các loại đồ uống chứa nhiều caffein sẽ làm cho mạch máu co lại. Khi đó, máu sẽ không thể chảy đến tử cung và gây ra co bóp dữ dội hơn. Vì vậy, bạn nên loại bỏ các sản phẩm có chứa caffein ra khỏi chế độ ăn uống trong những ngày "đèn đỏ" để làm giảm hiện tượng đau bụng kinh.
Ăn đồ lạnh
Trong những ngày "đèn đỏ", chị em nên tránh ăn những món đồ lạnh như kem, đá, nước mát... Việc này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tử cung, khiến bạn có chịu hơn và gây ra một số vấn đề về sức khỏe.
Hút thuốc lá
Nicotine trong thuốc lá có thể khiến các mạch máu trong tử cung co lại. Nếubạn đang hút thuốc lá thì nênnghĩ đến chuyện bỏ thuốc ngay để tránh làm hại cả phổi lẫn tử cung.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười
Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!
Con dâu bị mẹ chồng móc mỉa "đồ rẻ tiền", bất ngờ tung sự thật động trời khiến bà sững sờ
Sáng sớm, một câu nói cay nghiệt từ mẹ chồng khiến cả nhà chấn động: "Cầm lấy mà đi gửi xe!"
Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn
Bí mật động trời sau vẻ tử tế của mẹ chồng: Nàng dâu sốc ngã quỵ khi sự thật phơi bày