Phụ nữ đang đau bụng kinh chớ dại làm 5 việc kẻo gây hại tử cung, đặc biệt là việc số 2
3 thực phẩm ngấm ngầm rút cạn canxi trong cơ thể, món số 2 chẳng ai ngờ đến / Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, vừa chống lão hóa lại giúp giảm cân hiệu quả
Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đồ mặn
Để nhanh hết đau bụng kinh, chị em cần quan tâm đến những thực phẩm mà mình ăn hàng ngày. Thức ăn mặn có thể làm cơ thể tích nước, đầy hơi. Cơ thể càng tích nước thìtử cungcàng co bóp mạnh và gây ra đau bụng. Trong khi đó, đồ ăn dầu mỡ lại làm tăng tiết prostaglandin khiến tử cung co bóp và gây ra những cơnđau bụngnghiêm trọng hơn.
Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến sức khỏe suy giảm, gâystress. Nó có thể kích thích cơ thể sản sinh ra cortisol - một loại hormone gây căng thẳng và làm cho ngay đèn đỏ của bạn càng thêm đau đớn, mệt mỏi.
Do đó, chị em hãy cố gắng đi ngủ sớm (nên ngủ trước 11 giờ). Ngoài ra, buổi trưa bạn cũng nên dành một khoảng thời gian ngắn để nghỉ ngơi.
Ảnh minh họa
Uống nhiều caffein
Các loại đồ uống chứa nhiều caffein sẽ làm cho mạch máu co lại. Khi đó, máu sẽ không thể chảy đến tử cung và gây ra co bóp dữ dội hơn. Vì vậy, bạn nên loại bỏ các sản phẩm có chứa caffein ra khỏi chế độ ăn uống trong những ngày "đèn đỏ" để làm giảm hiện tượng đau bụng kinh.
Ăn đồ lạnh
Trong những ngày "đèn đỏ", chị em nên tránh ăn những món đồ lạnh như kem, đá, nước mát... Việc này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tử cung, khiến bạn có chịu hơn và gây ra một số vấn đề về sức khỏe.
Hút thuốc lá
Nicotine trong thuốc lá có thể khiến các mạch máu trong tử cung co lại. Nếubạn đang hút thuốc lá thì nênnghĩ đến chuyện bỏ thuốc ngay để tránh làm hại cả phổi lẫn tử cung.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đêm tân hôn, chú rể 27 tuổi sốc nặng khi nhìn diện mạo thật của vợ mới cưới 31 tuổi sau tẩy trang, netizen: Anh đã bị lừa thảm hại
Vào ngày 2/2, 4 con giáp sau đây sẽ thay đổi vận mệnh, rước được thần Tài vào nhà, năm mới nhiều may mắn
Tử vi ngày 2/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi đón lộc lớn, Tuất cần cẩn trọng
Bộ ảnh Tết chuẩn “bà hội đồng” trong nhà cổ 130 năm tuổi của nhóm Gen Z miền Tây
Massage cổ có gây nhồi máu não không? Lời khuyên của chuyên gia: 7 kiểu người này không phù hợp để massage
Với 6 cây cảnh 'thả đâu sống đó' này, bạn sẽ trở thành chuyên gia làm vườn mà chẳng cần nỗ lực nhiều!