5 loại đồ uống giúp tăng cân hiệu quả, hội gầy kinh niên nên nhanh chóng "kết bạn"
5 thực phẩm đại kỵ với thịt bò, chớ dại kết hợp kẻo hối hận không kịp / Mỗi ngày môt ly trà nghệ rẻ bèo bạn sẽ thấy điều kỳ diệu với cơ thể của mình
Sữa chocolate
Ảnh minh họa
Nếu bạn đang muốntăng cân, hãy bổ sung ngay sữa chocolate vào trong thực đơn ăn uống của mình. Một ly sữa chocolate khoảng 240ml có thể cung cấp 220 calorie, tương đương 11% năng lượng cả ngày. Loại đồ uống này còn chứa chất béo (8g) và carbohydrate (27g), gấp đôi so với sữa nguyên kem.
Vào mùalạnhbạn có thể uống sữa chocolate lạnh. Thêmmột lớp kem béo ngậy lên trên sẽ giúp loại đồ uống này ngon hơn. Trong khi đó, vào mùa đông, một ly sữa chocolate nóng sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp.
Sữa chuối
Chuối là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu, giảm căng thẳng.
Bạn có thể cho chuối và sữa vào xay nhuyễn để tạo thành một loại đồ uống thơm ngon, giúp tăng cân hiệu quả.
Sữa bắp
Sữa bắp có mùi vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa bắp chứa một lượng chất xơ nhất định cùng các loại vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin E và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể trong quá trình tăng cân.
Sữa bí đỏ
Bỉ đỏ chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C... Kết hợp bí đỏ với sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa chúng ta sẽ có một loại đồ uống vô cùng thơm ngon bổ dưỡng, giúp bạn dễ dàng tăng cân hơn.
Sinh tố dừa
Dừa chứa nhiều calo và chất béo nên có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu muốn tăng cân, bạn nên sử dụng cả nước dừa và cơm dừa để tạo nên món sinh tốt thơm ngon, bổ dưỡng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hoá thành “phú bà”, coser nửa triệu follow khiến game thủ Genshin tan chảy giữa trời đông buốt giá
Ngắm thân hình gợi cảm của hot girl Long An
Nữ coser quyến rũ xung phong làm giáo viên dạy chơi game "hardcore" cho người mới bắt đầu, CĐM lập tức ra tín hiệu
Người Việt chớ dại nấu thịt lợn cùng những thực phẩm đại kỵ này vì có thể sinh độc, hại thân hoặc làm lãng phí dinh dưỡng món ăn
Thực phẩm “đại kỵ” với chuối, nếu ăn cùng nhau gây khó chịu, thậm chí rất có hại cho thận
6 kiểu người đại kỵ với cà phê, tốt nhất là 1 giọt cũng không nên động vào kẻo hối hận không kịp