Phụ nữ luôn tươi trẻ nhờ những bí quyết này
Những gì đang hủy hoại phong độ của quý ông? / Những thực phẩm giúp nam giới có cơ bụng 6 múi đẹp như ý
Nghe nhạc: Âm nhạc giúp kích hoạt "trung tâm vui tươi" của não bộ. Nghiên cứu cho thấy, âm nhạc là liệu pháp tốt nhất đối với chứng trầm cảm. |
Bổ sung Omega-3 bằng cách ăn các loại cá ngừ, cá hồi, cá chích... |
Hãy giải tỏa: Với "lợi thế nói nhiều", chị em có thể tâm sự, giãi bày ùng bạn thân hoặc chuyên gia tâm lý những vướng mắc, áp lực. |
Sử dụng thuốc chống trầm cảm: Vấn đề này cần được tư vấn từ phía bác sĩ. |
Hòa mình vào thiên nhiên: Ánh sáng tự nhiên giúp bạn thư giãn, sảng khoái. Bạn có thể đi bộ thong dong cùng thú cưng hay tham gia nhóm sinh hoạt tập thể ngoài trời nào đó. |
Bổ sung estroge: Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích của estrogen ở phụ nữ có vấn đề về tâm trạng ở thời kỳ mãn kinh. |
Đứng dậy và hoạt động: Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ngồi liên tục 7 tiếng dễ bị trầm cảm gấp 3 lần so với những chị ngồi ít hơn 3 tiếng kết hợp hoạt động tay chân. |
Ngủ: Người thiếu ngủ dễ bị trầm cảm gấp 10 lần so với người ngủ đủ giấc. |
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người