Đời sống

Phụ nữ luôn tươi trẻ nhờ những bí quyết này

Phụ nữ thường dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, lo âu gấp đôi so với nam giới. Những cách thức đơn giản sau giúp chị em đánh tan mọi phiền muộn.

Những gì đang hủy hoại phong độ của quý ông? / Những thực phẩm giúp nam giới có cơ bụng 6 múi đẹp như ý

Nghe nhạc: Âm nhạc giúp kích hoạt "trung tâm vui tươi" của não bộ. Nghiên cứu cho thấy, âm nhạc là liệu pháp tốt nhất đối với chứng trầm cảm.
Bổ sung Omega-3 bằng cách ăn các loại cá ngừ, cá hồi, cá chích...
Hãy giải tỏa: Với "lợi thế nói nhiều", chị em có thể tâm sự, giãi bày ùng bạn thân hoặc chuyên gia tâm lý những vướng mắc, áp lực.
Sử dụng thuốc chống trầm cảm: Vấn đề này cần được tư vấn từ phía bác sĩ.
Hòa mình vào thiên nhiên: Ánh sáng tự nhiên giúp bạn thư giãn, sảng khoái. Bạn có thể đi bộ thong dong cùng thú cưng hay tham gia nhóm sinh hoạt tập thể ngoài trời nào đó.

Bổ sung estroge: Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích của estrogen ở phụ nữ có vấn đề về tâm trạng ở thời kỳ mãn kinh.
Đứng dậy và hoạt động: Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ngồi liên tục 7 tiếng dễ bị trầm cảm gấp 3 lần so với những chị ngồi ít hơn 3 tiếng kết hợp hoạt động tay chân.
Ngủ: Người thiếu ngủ dễ bị trầm cảm gấp 10 lần so với người ngủ đủ giấc.

Từ khóa: trẻ lâu bí quyết giúp trẻ lâu tươi trẻ cá ngừ cá hồi cá chích
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cẩn trọng khi đổ xăng: 5 thói quen sai lầm có thể khiến bạn tốn kém, hại xe và tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ

Cẩn trọng khi đổ xăng: 5 thói quen sai lầm có thể khiến bạn tốn kém, hại xe và tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ

Mùa hè sắp đến, hãy học ngay những mẹo tiết kiệm điện đơn giản này để giảm chi phí cho gia đình

Nếu bạn còn mắc những sai lầm này khi dùng bếp điện nấu ăn thì đừng trách vì sao hóa đơn tiền điện lại tăng cao

Rau muống xào tỏi lọt Top 100 món rau ngon nhất thế giới

Còn làm 3 việc này thì còn khướt mới dư dả được

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm