Phụ nữ sau 40 tuổi: 3 siêng 2 lười giúp trì hoãn lão hóa, kéo dài tuổi thọ, ai làm được thật đáng khen

Siêng ăn rau xanh: Một trong những tắc giúp bạn trẻ lâu, phòng ngừa nhiều bệnh tật là hãy chăm chỉ ăn rau xanh và hoa quả tươi. Đặc biệt, là các loại rau lá xanh, những trái cây mọng nước, ít ngọt. Nguyên nhân là trong thành phần dinh dưỡng của rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều vitamin các loại rất tốt cho quá trình chống lại oxy hóa, giúp chị em trẻ lâu, tăng cường sức khỏe của cơ thể.

2 việc nên lười sau tuổi 40

Lười thức khuya: Việc thức khuya sau tuổi 40 rất hại cho sức khỏe và sắc đẹp. Thức khuya có thể giảm thiểu nhiều tác hại đối với cơ thể con người. Sự xuất hiện của các sản phẩm điện tử như điện thoại di động, máy tính không chỉ khiến giới trẻ mê mẩn mà đến người ở tuổi trung niên hay cao tuổi cũng sử dụng chúng trước khi ngủ. Tuy nhiên, thức khuya và nghịch điện thoại trong thời điểm này có thể ảnh hưởng đến quá trình bài tiết melatonin trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Lười giận dữ:Việc lười suy nghĩ tiêu cực cũng là giải pháp hiệu quả giúp con người trẻ lâu. Dẫu biết cuộc sống vốn nhiều khó khăn và áp lực thế nhưng việc khiểm soát trạng thái tiêu cực và giữ cho mình thái độ sống lạc quan và cởi mở sẽ phần nào giúp trì hoãn sự lão hóa. Đồng thời, việc kìm chế giận giữ còn giúp bạn giảm được bệnh tật, chống lão hóa.