Sai lầm khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên dừng lại ngay
6 thực phẩm giúp mẹ bầu ngủ ngon an giấc, càng ăn càng khỏe mạnh / Lý do khiến bạn ngủ dậy bị chóng mặt, đau đầu
Không tháo trang sức trước khi ngủ
Bạn nên nhớ tháo trang sức trước khi ngủ. |
Đừng đeo trang sức trên người suốt một thời gian dài, nhất là khi ngủ thì bạn nên chủ động tháo trang sức ra để tránh gây cản trở quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra, đeo trang sức thường xuyên có thể làm hạn chế sự trao đổi chất và khiến da nhanh bị lão hóa, từ đó là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ.
Để tóc ướt đi ngủ
Đây dường như là thói quen rất nhiều cô gái thường hay mắc phải nhưng lại vẫn vô tư để diễn ra tiếp. Tuy nhiên, cứ đi ngủ với mái tóc ướt sũng trên gối thì bạn có thể bị liệt dây thần kinh số 7. Đặc biệt, mái tóc ướt còn tạo điều kiện thuận lợi gây bệnh nấm da đầu, từ đó dẫn tới các vấn đề như rụng tóc, hói đầu, bong vẩy da đầu... đi kèm với cảm giác ngứa ngáy, có mùi lạ trên da đầu, đau đầu vào sáng hôm sau.
Ăn uống ngay trước khi ngủ
Thói quen ăn nhiều thứ trước khi đi ngủ sẽ gây cản trở giấc ngủ và khiến bạn gặp vấn đề với hệ tiêu hóa, đồng thời còn là nguyên nhân gây tăng cân.
Uống cà phê
Uống cà phê trước khi đi ngủ là điều không nên. Cà phê sẽ gây ức chế não bộ, khiến bạn khó ngủ. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra cà phê còn là loại nước lợi tiểu, sẽ làm bạn phải đi tiểu liên tục về đêm.
Ăn quá nhiều
Ăn nhẹ trước khi đi ngủ thì không sao nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến bụng bị khó chịu, ức chế, khó tiêu. Việc này ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nhất là sức khỏe dạ dày.
Uống rượu
Uống rượu là một trong những thói quen ngủ đêm nguy hiểm nhất mà sẽ làm hại sức khoẻ của bạn. Rượu sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, phá hỏnggiấc ngủ.
Ngủ sai tư thế
Nếu sau khi thức dậy, thấy cơ thể bị đau mà không có bất kỳ dấu hiệu nào đáng chú ý, bạn hãy xem lại tư thế ngủ của mình. Cách nằm ngủ không đúng cũng có thể là một nguyên nhân. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái để tránh đau nhức và các bệnh khác có liên quan.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn