Song Hye Kyo tiết lộ 7 món ăn "bơm" collagen vào cơ thể để trẻ như gái 20, bảo sao 40 vẫn chẳng già

Các loại quả mọng như việt quất, phúc bồn tử... chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm cả vitamin C, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da luôn săn chắc.

Trứng

Trứng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, trong đó có lutein và choline. Lutein bảo vệ độ đàn hồi của da, ngăn ngừa tổn thương tế bào da. Trong khi đó, choline giúp điều chỉnh mức vitamin B cần thiết để sản xuất các protein giữ cho da luôn căng mịn.

Trứng là món ăn thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của Song Hye Kyo. Với lịch trình làm việc dày đặc, nữ diễn viên thường ưu tiên cách chế biến đơn giản, nhanh gọn.

Các loại rau xanh lá

Rau xanh lá giàu dưỡng chất và là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa quan trọng. Các loại rau xanh lá đặc biệt giàu axit alpha lipoic - một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do và sửa chữa các tổn thương của tế bào. Hợp chất này cũng xuất hiện trong các sản phẩm làm trắng da, trị nám, tàn nhang...

Sô cô la đen

Sô cô la đen rất giàu polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều magie, đồng, kali và sắt. Trong đó, magie giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da, làm giảm mụn, dị ứng da. Bạn có thể học Song Hye Kyo chọn sô cô la đen làm món ăn vặt nhưng nhớ chọn loại chứa hơn 70% ca cao nhé. Các loại sô cô la chứa nhiều đường sẽ chỉ khiến bạn tăng cân nhanh hơn mà thôi.

Cá

Cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi... chứa nhiều axit béo omega-3, giúp củng cốc màng tế bào da, chống lại các tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Ngoài ra, những axit béo lành mạnh này cũng có tác dụng chống viêm.

Cá còn chứa nhiều vitamin A, vitamin B và protein giúp tăng độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da trẻ khỏe.

Bí ngô

Súp bí ngô là một món ăn yêu thích của Song Hye Kyo. Nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Bí ngô giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể đồng thời giúp duy trì làn da khỏe đẹp.