Tại sao có hiện tượng nói chuyện khi ngủ?
6 loại cây thường gặp có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, khiến ai cũng bất ngờ / Uống nước cam theo cách này vitamin C tăng gấp đôi, tốt cho sức khỏe
Mặc dù nói chuyện khi ngủ thường vô hại và không cần điều trị y tế, nhưng nó có thể làm phiền đối tác của bạn và khiến họ không có được giấc ngủ cần thiết.
Yếu tố di truyềnCác chuyên gia không thể nêu lý do chính xác khiến mọi người nói chuyện trong giấc ngủ. Các nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng nó có thể mang yếu tố di truyền.
Các nghiên cứu ở Phần Lan và Nhật Bản đã phát hiện ra rằng các cặp song sinh thường xuyên nói chuyện khi ngủ có thể đồng thời xảy ra với chứng mộng du và ác mộng.
Thiếu ngủBất cứ ai cũng có thể nói lẩm bẩm trong giấc ngủ nhưng một số yếu tố, đặc biệt là thiếu ngủ, có thể dẫn đến điều này. Các chuyên gia tin rằng hầu hết mọi người khi ngủ đều nói chuyện khi họ căng thẳng hoặc thiếu ngủ.
Ảnh minh họa.
Khi chúng ta không nghỉ ngơi đầy đủ, nó có thể ảnh hưởng đến não và chất lượng giấc ngủ của chúng ta.
Rối loạn giấc ngủBản thân nói chuyện khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được gọi là “somniloquy”. Nó có thể xảy ra với bất kỳ ai vào bất kỳ lúc nào, nhưng những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ khác có nhiều nguy cơ làm phiền bạn cùng giường bằng một số câu chuyện phiếm. Các bác sĩ tin rằng có mối liên hệ giữa chứng “somniloquy”, mộng du và ác mộng.
Ảnh minh họa.
Do một số loại thuốcCó nhiều loại thuốc có thể làm gián đoạn giấc ngủ như một tác dụng phụ. Thuốc có thể dẫn đến một số hành vi khi ngủ, bao gồm cả nói chuyện, thường ảnh hưởng đến việc kiểm soát cơ bắp trong khi ngủ.
Khi trương lực cơ của chúng ta tăng lên, nó có thể dẫn đến việc đá, đấm và nói chuyện. Một số loại thuốc thường dùng như thuốc chống trầm cảm có thể khiến bạn nói nhảm trong giấc ngủ.
Ảnh minh họa.
Làm thế nào để kiểm soát nói chuyện khi ngủ?Không có cách nào được biết đến để giảm nói chuyện khi ngủ nhưng thay đổi một số thói quen có thể giúp chúng ta kiểm soát nó. Một số lời khuyên về giấc ngủ lành mạnh bao gồm:
Tránh ăn nhiều bữa gần giờ đi ngủ.
Thiết kế một chiếc giường ấm cúng với nệm và gối chất lượng.
Tránh uống cà phê vào cuối buổi chiều và buổi tối.
Giữ một lịch trình ngủ nhất quán mỗi ngày.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Màn lật kèo phút 90 của anh nhân viên nghèo bị ép lấy con gái sếp, một cú sốc khiến cả gia tộc bất ngờ bật ngửa
Chuyển khoản 20 triệu mừng đầy tháng con của bạn thân nhưng dòng tin nhắn nhận lại khiến tôi choáng váng
Chồng muốn đổi nhà to hơn, tôi đồng ý bán nhà hồi môn của bố mẹ cho nhưng choáng với âm mưu sau đó
Vợ bất ngờ đòi thuê người giúp việc, tôi nhắm mắt chấp nhận để rồi sốc nặng khi phát hiện âm mưu của họ
Nửa đêm nhận được tin nhắn của chồng, trong ánh sáng mờ tôi đã tìm thấy dạng này của anh ấy mà xót xa
Tưởng lấy được cô vợ khôn ngoan, nào ngờ về sống chung tôi ngớ người khi nghe hàng xóm hỏi 1 câu