Đời sống

Thai phụ nên làm gì để vượt qua giai đoạn ốm nghén?

Ốm nghén là tình trạng phổ biến đối với phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ. Khi những cơn ốm nghén trở nên nghiêm trọng, thai phụ hãy chú ý đến những phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng này.

Cách tránh thai an toàn hiệu quả nhất mà không cần bao cao su / Thực phẩm mẹ bầu ăn vào sẽ gây sảy thai tức khắc

thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 1
Thay đổi chế độ ăn uống: 3 tháng đầu là khoảng thời gian hầu hết mẹ bầu nào cũng trải qua ốm nghén khi mang thai. Trong thời gian này chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng có thể giảm các triệu chứng ốm nghén một cách hiệu quả. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 2
Ăn gừng: Trong thời gian thai nghén, bạn nên ăn thêm nhiều đồ ăn có chứa gừng. Món me sấu ngâm gừng, kẹo gừng, trà gừng, gừng tươi đun sôi với nước và mật ong, .. là những gợi ý hữu ích cho thai phụ trong thời gian mang thai. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 3
Chanh: Chanh là một loại quả rất hữu ích trong việc ngăn chặn hiện tượng buồn nôn. Ngửi chanh, vỏ chanh hoặc uống nước chanh là những giải pháp hữu hiệu giúp bạn thổi bay cảm giác buồn nôn.
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 4
Không để bụng đói: Rất nhiều bà mẹ buồn nôn, chán ăn nên thường hay để bụng đói. Sự thật là khi bị đói bạn sẽ có cảm giác buồn nôn nhiều hơn. Vì vậy giải pháp là bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa, mỗi bữa ăn không quá no để cơ thể vẫn có đầy đủ năng lượng mà lại không còn cảm giác nôn khó chịu nữa. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 5
Hạn chế đồ chiên, xào chứa nhiều chất béo: Thức ăn chiên, xào là không chỉ là những đồ ăn ẩn chứa nguy cơ ung thư cao mà còn làm tăng các triệu chứng nghén. Mặt khác những đồ ăn này cũng chứa các chất béo không tốt cho sức khỏe của sản phụ và thai nhi. Vì vậy với bà bầu bị nghén, đồ ăn chiên xào cũng không nên dùng nhiều. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 6
Ăn trước khi đi ngủ: Việc ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ giúp thai phụ bổ sung năng lượng, giữ lượng đường trong máu trong khoảng thời gian dài chìm trong giấc ngủ. Với bà bầu việc ăn thêm bữa phụ rồi mới đi ngủ sẽ giúp thai phụ tránh được hiện tượng nghén vào sáng ngày hôm sau. Ảnh minh họa
thai phu nen lam gi de vuot qua giai doan om nghen hinh anh 7
Giữ tâm lý thoải mái: Tinh thần thoải mái, thư thái là điều rất quan trọng đối với phụ nữ khi mang thai. Nếu có quá nhiều áp lực ốm nghén càng trở nên nặng hơn. Thai phụ không nên quá lo lắng vì tình trạng này sẽ nhanh chóng qua đi. Ảnh minh họa.

Từ khóa: Thai phụ ốm nghén sức khỏe bà bầu mang thai
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày

Nhà có 3 dấu hiệu này là đại kị lớn, không sớm sửa gia đình sẽ lụi bại từng ngày

Đàn ông bất tài, vô dụng thường nói 4 câu cửa miệng này, câu đầu hầu như ai cũng nói

Bố mẹ của nữ diễn viên múa ballet bị bỏ tủ vì bỏ bê con gái : Cô bé bị bỏ đói, 17 tuổi nặng bằng đứa trẻ 9 tuổi

Hôm nay tôi mới phát hiện ra rằng mảnh vải trên cổ áo khoác lông vũ này có công dụng tuyệt vời như vậy

'Cưới vợ tránh xa môi trề, lấy chồng thì né trán nhăn', câu dạy của cổ nhân mang ý nghĩa gì?

Những con giáp này trông có vẻ ngốc nghếch và dễ thương, nhưng thực ra họ rất thông minh

Những con giáp này trông có vẻ ngốc nghếch và dễ thương, nhưng thực ra họ rất thông minh

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm