Thời điểm “vàng” ăn khoai lang có thể giúp bạn giảm 5 kg trong vòng 1 tháng

Buổi tối: Bạn không nên ăn khoai lang bởi nó sẽ sẽ gây khó tiêu, ngủ không ngon giấc.

Gợi ý thực đơn hàng ngày với khoai lang

Thực đơn ngày đầu tiên

Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai lang luộc, kèm theo một ly sữa nguyên kem

Buổi trưa: Bạn hãy ăn một củ khoai luộc, hoặc một dĩa salad rau trộn ức gà và cá nướng.

Thực đơn cho ngày thứ 2

Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai luộc và kèm theo một quả trứng luộc

Buổi trưa: Bạn hãy dùng một bát súp khoai lang ăn kèm bánh mì nướng và sữa chua tráng miệng sẽ giúp cho bạn cân bằng dịch vị trong dạ dày hiệu quả.

Thực đơn cho ngày thứ 3

Buổi sáng: Bạn hãy dùng một củ khoai nướng, kèm theo một ly sữa tươi

Bữa trưa: Bạn có thể dùng một bát cháo khoai lang ăn kèm gỏi gà xé và kèm theo một ly trà xanh.

Bạn có thể áp dụng thực đơn này trong vòng 1 tháng đảm bảo sẽ giảm ít nhất 5kg. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi thực đơn cho phù hợp với nhu cầu và sở thích nhưng nên lưu ý lương calo khi nạp vào cơ thể để việc giảm cân hiệu quả và không thành vô ích.