Thói quen mang giày sai lầm có tới 99% phụ nữ mắc phải dẫn tới hậu quả khó lường ảnh hưởng tính mạng

Bác sĩ Phong khuyên người bị suy tĩnh mạch không nên mang giày cao gót lâu và thường xuyên. Nếu vì nhu cầu làm đẹp phải dùng loại giày này, bệnh nhân nên mang trong thời gian ngắn và sau đó bù đắp bằng cách tập các bài tập hay chơi những môn thể thao có lợi cho tĩnh mạch chân. Theo khuyến cáo, độ cao của giày dành cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch nên dưới 6 cm.

Sau đây là 5 cách phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch hiệu quả:

Uống nhiều nước mỗi ngày

Theo các chuyên gia sức khỏe trên thế giới, uống nước nhiều mỗi ngày không chỉ mang đến vô vàn những lợi ích cho sức khỏe như: làm đẹp da, giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa... mà còn được khẳng định là mang đến rất nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa, đề phòng chứng giãn tĩnh mạch chân.

Giữ cân nặng an toàn

Một trong những nguyên nhân có thể khiến đôi chân của bạn nổi đầy những mạch máu xanh ngoằn nghèo là dấu hiệu của bệnh giãn tĩnh mạch chân chính là thừa cân, béo phì. Bởi các tĩnh mạch, mạch máu ở chân đều có thể chịu đựng một sức ép nhất định, khi cơ thể vượt quá cân nặng sẽ làm tăng áp lực khiến các tĩnh mạch bị ứ lại, là tiền đề cho căn bệnh giãn tĩnh mạch chân phát triển. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày cũng là cách kiểm soát cân nặng hiệu quả và đề phòng bệnh giãn tĩnh mạch rất tốt.

Kê cao chân khi ngồi hoặc ngủ

Đây là thói quen rất có lợi cho việc lưu thông máu ở các tĩnh mạch chân, đặc biệt là đối với những người có công việc mang tính chất đứng nhiều hoặc ngồi nhiều 1 chỗ như dân văn phòng. Việc đứng lâu hoặc ngồi lâu không vận động sẽ khiến máu không được lưu thông tuần hoàn dễ gây ứ đọng, tắc nghẽn tĩnh mạch.

Đi giày dép thoải mái

Một điều khá thú vị rằng các chị em phụ nữ phần lớn đều là tín đồ của các mẫu giày, dép cao gót. Thế nhưng, nếu bạn đang lạm dụng điều này thì hãy hạn chế ngay bởi thường xuyên đi giày cao gót sẽ làm suy yếu các van điều chỉnh sự lưu thông máu qua tĩnh mạch, từ đó dễ dẫn đến sự suy giãn và viêm.

Tránh mặc quần áo bó sát

Tương tự như giày cao gót, những bộ đồ ôm sát body hiện tại cũng rất được các chị em ưa chuộng bởi giúp khoe những đường cong cơ thể một cách tối đa. Nhưng một nguy hiểm tiềm tàng trong những bộ đồ này là chúng gây cản trở sự lưu thông máu khiến máu dồn ứ và gây bệnh giãn tĩnh mạch dễ hơn.