Thực phẩm tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh cảm cúm cho trẻ
3 điều lưu ý khi ăn rau muống / Những lưu ý khi ăn lẩu để bảo vệ sức khỏe vào mùa đông
Trái cây cam quýt
Trong các trái cây họ cam quýt, chanh, bưởi,… thường chứa nhiều Vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, bởi Vitamin C làm tăng sự sản xuất bạch cầu giúp bé phòng ngừa bệnh cảm cúm vô cùng tốt khi tiết trời trở lạnh. Ngoài ra, các trái cây chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động nhịp nhàng hơn phòng ngừa bệnh táo bón.
Ớt chuông đỏ
Trong thành phần dinh dưỡng của quả ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C gấp 2 lần so với họ cam quýt nên giúp trẻ phòng ngừa nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, quả ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp beta carotene giúp bé thông minh hơn mỗi ngày. Đồng thời, hàm lượng vitamin C còn có tác dụng giữ một làn da khỏe mạnh, còn beta carotene giúp cho mắt luôn khỏe mạnh.
Bông cải xanh
Trong thành phần dinh dững của bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, E … rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây là loại rau tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung vào thực đơn các món ăn của cả gia đình giúp bé tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh cảm cúm khi mùa đông tới.
Rau bina
Trong rau bina chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, carotene, giúp tăng sức đề kháng và khả năng chống nhiễm trùng và nâng cao hệ thống miễn dịch của con người, nhất là đối với trẻ nhỏ. Trong khi nấu bạn nên nấu rau bina chín kỹ một chút sẽ gúp giải phóng ra từ axit oxalic tốt cho trẻ nhỏ.
Sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều thành phần lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng của trẻ. Tuy nhiên, mẹ nên tránh các loại sữa chua có nhiều đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bé. Bên cạnh đó, sưa chua còn kích thích tiêu hóa, giúp be ăn ngon miệng, phòng ngừa táo bón rất tốt.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hot girl Hà Thành 'đốn tim' người xem bởi nhan sắc tựa thiên thần
Tôi và mẹ chồng cãi nhau to, chồng đập bàn nói một câu, hai mẹ con liền bắt tay làm hòa
Tôi đã không hề nghi ngờ gì trước lời đề nghị của bố mẹ chồng, nhưng chẳng bao giờ tưởng tượng nổi sự việc lại đi quá xa
Dù ướp loại thịt nào cũng không nên dùng muối hay rượu nấu ăn, đầu bếp mách mẹo nhỏ giúp thịt mềm thơm mà không bị cháy
1 loại gia vị là “thần dược” giúp hạ đường huyết, dưỡng gan và xương hiệu quả : Rất sẵn trong bếp nhưng nhiều người không biết
'Phú bà' 9x tậu Lamborghini Huracan tiền tỷ nhưng họa tiết 'chăn con công' mới hút mọi ánh nhìn