Thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm sẽ thải độc cho gan hiệu quả, giúp bạn sống trường thọ
7 thực phẩm có tác dụng "hút bớt" mỡ thừa một cách tự nhiên / Chuyên gia chia sẻ 7 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn thường xuyên giúp trẻ lâu, sống thọ, giảm cân thần tốc
Quả bưởi
Trong các loại trái cây nhiều vitamin C như bưởi, cam, quýt có chứa chất chống ô xy hóa có trong bưởi, tức là naringenin có thể giúp bạn giảm viêm đồng thời bảo vệ tế bào gan giúp phòng ngừa xơ gan, ung thư gan vô cùng hiệu quả.
Các loại rau họ cải
Trong thành phần dinh dưỡng của các loại rau họ cải là nguồn chính cung cấp glutathione giúp kích hoạt các enzym làm sạch độc tố của gan, phòng ngừa nhiều bệnh tật. Khi bạn thường xuyên ăn loại rau này sẽ làm tăng sản xuất glucosinolate trong hệ thống của bạn và thanh lọc cơ thể loại bỏ chất gây ung thư.
Thêm vào đó trong bưởi còn chứa nhiều vitamin B1, kẽm, vitamin B6, sắt, magie, folate, ...giúp trung hòa những chất độc hại trong gan và giúp làm sạch gan mỗi ngày.
Tỏi tươi
Trong thành phần của tỏi tươi chứa nhiều hàm lượng selen, tỏi giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa và giải độc cho gan rất hữu hiệu. Thêm vào đó, khi ăn tỏi bạn sẽ được bổ sung thêm các loại axit amin giúp thư giãn mạch máu trong gan. Ngoài ra trong tỏi còn chứa nhiều vitamin B6 còn có tác dụng chống viêm, vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương các tế bào.
Quả mọng
Trong thành thành phần của các lọa quả mọng như: Việt quất, mâm xôi, dâu tây… có chứa nhiều chất chống oxy hóa vitamin C giúp bảo vệ gan khỏi tất cả các loại tổn thương. Ngòa ra, trong quả mọng còn chứa nhiều vì chứa anthocyanins giúp thanh lọc loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể tăng khả năng miễn dịch cho gan của bạn.
Dầu ô liu
Trong các loại dầu thì dầu oliu chính là loại dầu hữu cơ này rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Khi bạn ăn dầu oliu chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể. Thêm vào đó, dầu ô liu chứa chất béo tốt, làm giảm mức cholesterol xấu, giúp cho gan của bạn luôn khỏe mạnh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Dù ướp loại thịt nào cũng không nên dùng muối hay rượu nấu ăn, đầu bếp mách mẹo nhỏ giúp thịt mềm thơm mà không bị cháy
Mê mẩn ngắm nhìn gương mặt học sinh, thân hình phụ huynh của hot girl 502.000 fan
Nhìn thấy bát mì tôm đặt trên bàn tôi đã nổi khùng lên rồi cầm ném xuống đất, vợ lập tức đưa giấy ly hôn khiến tôi hốt hoảng cầu xin tha thứ
Hành trình gian truân đầy nghị lực của cô MC xinh đẹp
Bức ảnh cô gái trên VTV bất ngờ được chia sẻ khắp MXH: Thì ra là "gương mặt thân quen", xứng danh vẻ đẹp tri thức
Nữ 9X xinh đẹp cùng hành trình khẳng định bản thân từ kỹ sư Kinh tế Xây dựng trở thành MC VTV tài năng