Tự hủy hoại sức khỏe 'nhờ' uống nước sai cách

Chắc hẳn ai cũng biết nước là “thần dược” cho sức khỏe và vẻ đẹp, tuy nhiên làm thế nào để uống nước đúng cách, để nước phát huy tác dụng chăm sóc sức khỏe, nâng cao vẻ đẹp của con người có lẽ không phải ai cũng biết, do đó đã gây phản tác dụng khi thường xuyên thực hiện các cách uống nước gây hại cho sức khỏe sau đây cần tránh.

Uống nước ngay khi vừa mới đun sôi gây hại sức khỏe

Uống nước ngay khi vừa đun sôi sẽ tiệt trùng, tốt cho sức khỏe? Đây chính là quan niệm hoàn toàn sai lầm đấy nhé, thói quen uống nước ngay khi vừa đun sôi rất gây hại sức khỏe,nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư rất nguy hiểm mà không phải ai cũng biết do lúc này chất clo dùng để khử trùng nước sẽ kết hợp với các hợp chất hữu cơ có sẵn trong nước tạo nên hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform, cực kỳ nguy hiểm.

Uống nước đun đi đun lại nhiều lần ảnh hưởng sức khỏe

Nhiều người suy nghĩ rằng uống nước đun càng nhiều lần càng tốt vì vi khuẩn sẽ được diệt sạch tốt hơn cho sức khỏe, tuy nhiên chính việc làm này lại gây hại sức khỏe đấy bởi vì trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat. Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể, khi hấp thu vào cơ thể các kim loại nặng này sẽ gây hại cho sức khỏe, đồng thời muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ thể, tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn, thậm chí nếu thói quen này kéo dài thường xuyên kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng.

Uống nước thiếu điều độ gây hại cho sức khỏe

Mặc dù vẫn đảm bảo đưa vào cơ thể một lượng nước vừa đủ từ 1,5-2 lít mỗi ngày, tuy nhiên việc uống nước thiếu điều độ cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống nhưng họ lại không biết rằng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết để tham gia vào quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể rồi đấy, không những thế khi khát họ lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, tốt nhất nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

Không uống nước trước khi đi ngủ?

Nhiều người lo sợ việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến ngủ không ngon giấc do bị “đánh thức” đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm phải không nào? Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến giấc ngủ ngon hơn nữa đấy, mặt khác khi ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài có thể gây hại sức khỏerất trầm trọng. Chính vì vậy, hãy uống một vài ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe của chính mình.

Uống nước ngọt có gas thay nước lọc

Rất nhiều người có sở thích uống nước ngọt có gas để giải tỏa cơn khát và cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn đặc biệt trong những ngày tiết trời nắng nóng, thậm chí họ có thể uống thay nước lọc. Thói quen này cực kỳ nguy hiểm đấy nhé, có thể uống một lượng nhỏ nước ngọt có gas để giải khát ché không nên uống thay nước loc bởi trong nước ngọt có gas có khá nhiều hóa chất gây hại sức khỏe, chúng khiến cơ thể cảm thấy hồi hộp, tim đập nhanh, tạo cảm giác phấn chấn giả tạo và sau đó sẽ thấy mệt hơn rất nhiều, nó cũng có thể làm cho bị đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chất kém, đồng thời lượng đường trong nước ngọt có gas còn làm gia tăng khả năng béo phì.

Không uống nước ngay sau khi ngủ dậy?

Đây chính là thói quen vô cùng gây hại sức khỏe đấy nhé. Cơ thể đã trải qua một đêm dài không được cung cấp nước trong khi hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể vẫn diễn ra bình thường, chất thải trong cơ thể đang cần được rửa sạch, lượng máu thiếu nước đã trở nên đặc hơn làm cho máu lưu thông hạn chế, các tế bào trong cơ thể đang rất “khát” nước, chính vì vậy việc bổ sung nước ngay sau khi ngủ dậy không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp“làm sạch”, giải độc cơ thể một cách hiệu quả nữa nhất đấy. Hãy uống ít nhất từ 400-500ml nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Hãy ăn uống đủ chất, tăng cường vận động cơ thể, uống đủ nước mỗi ngày thật đúng cách và tránh xa các cách uống nước gây hại cho sức khỏe trên đây chính là biện pháp đầu tiên, tiên quyết giúp bảo vệ, nâng cao sức khỏe và tăng cường khả năng phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất.

Vừa ăn vừa uống

Thói quen vừa ăn vừa uống khiến nước pha loãng dịch vị tiêu hóa của dạ dày, gây cản trở cho việc tiêu hóa thực phẩm. Nên uống nước trước khi ăn 30 phút hay sau khi ăn khoảng 2,5 giờ.