Đời sống

Tuyệt chiêu giúp vòng bụng săn chắc sau khi sinh

Để có vòng bụng săn chắc sau khi sinh là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ bởi sau khi sinh xong, vòng bụng của chị em không còn săn chắc như thời con gái mà bụng có nhiều mỡ thừa.

7 mẹo làm đẹp tiện lợi cô nàng hiện đại phải biết / 6 cách làm đẹp với cà phê bạn phải biết

Một trong những nỗi đau khổ lớn nhất của phụ nữ là vòng bụng không còn thon gọn sau khi sinh. Vì thế, nhiều chị em thường tìm mọi cách để giảm mỡ bụng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng bụng săn chắc sau khi sinh. Nhiều người tìm đến các thực phẩm tự nhiên để đánh tan vùng bụng, một số khác mua thuốc điều trị, dưới đây là cách giảm vùng bụng sau khi sinh hiệu quả dành cho các mẹ.

Gen bụng

Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả đến không ngờ - ảnh 1

Gen bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em biết đến

Tuy nhiên, các mẹ không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm. Vì nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.

Lý tưởng nhất là hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 – 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, chị em cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.

Muối rang

Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.

Ngoài cách sử dụng muối rang, chị em cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối và đắp lên bụng để vừa giúp vòng bụng săn chắc nhanh chóng lại vừa có tác dụng lưu thông khí huyết và thứ giãn giúp chị em cảm thấy sảng khoái và dễ chịu hơn.

 

Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Và với những động tác lăn nhẹ nhàng, các mẹ cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm số đo nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả đến không ngờ - ảnh 2

Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả khá là chườm nước ấm quanh vùng bụng

Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.

Tập cơ bụng

 

Vì khi mới sinh xong, các mẹ không thể tập thể dục hoặc những môn thể thao cường độ mạnh, do vậy, hãy tranh thử tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn của mình.

Tập thở bằng bụng: Làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2″.

Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, các mẹ cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2″.

Massage bụng

Nếu mẹ lo lắng rằng những bài tập luyện không đủ mạnh cho vùng bụng, chị em có thể áp dụng thêm những bài massage dành riêng cho vùng này. Massage bụng không chỉ giúp mẹ thoải mái mà còn giảm mỡ bụng rất nhanh.

 

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả đến không ngờ - ảnh 3

Massage bụng thường xuyên giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng

Cho con bú

Rất nhiều bà mẹ nói rằng việc cho con bú giúp họ giảm béo bụng sau khi sinh con. Nguyên nhân của việc này là khi cho con bú, sẽ kích thích tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường, khiến cho vùng bụng sẽ trông nhỏ hơn.Thêm vào đó, khi cho con bú, các mẹ cần nhiều năng lượng hơn, và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp giảm béo. Tuy nhiên, chị em vẫn cần bổ sung thêm năng lượng hợp lý để tránh bị ảnh hưởng đến cơ thể.

 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm