Uống 1 cốc nước ấm vào đúng thời điểm vàng giúp giảm cân siêu tốc không cần ăn kiêng
4 loại cá "ngậm" đầy thuỷ ngân và dấu hiệu cần biết khi mua cá để bảo vệ sức khoẻ của chính mình / Thói quen vừa ăn vừa uống cực kỳ hại sức khỏe, bỏ ngay trước khi quá muộn
Uống một cốc nước ấm khi vừa thức dậy
Đây là thói quen của rất nhiều người Nhật. Họ tin rằng, uống một cốc nước ấm khi thức giấc là bí quyết giúp tăng cường sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả.
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bị mất nước do đó việc bổ sung nước vào buổi sáng là vô cùng cần thiết.
Bạn có thể uống khoảng 200 ml nước ấm vào buổi sáng.
Nước ấm có tác dụng tăng cường chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó, nó có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa.
Ngoài ra, để tăng hiệu quả loại bỏ mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, bạn có thể vào cốc nước một thìa mật ong hoặc nước cốt chanh.
Uống nước ấm không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày lạnh mà còn làm quá trình giảm cân hiệu quả hơn so với khi uống nước lạnh. Bởi nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10-20%.
Ảnh minh họa
Uống nước ấm vào buổi tối
Uống nước ấm trước khi ngủ là một trong những mẹo nhỏ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà bạn không cần phải mất công tập thể dục vất vả.
Có hai khoảng thời gian để uống nước ấm chị em nên lưu ý:
19h – 20h: Đây là khoảng thời gian uống nước giúp giảm cân hiệu quả. Nó không chỉ giúp điều chỉnh huyết ảm mà còn làm bạn không có cảm giác đói, từ đó hạn chế ăn vặt, ăn khuya - những thói quen xấu làm tăng cân.
21h – 22h: Bổ sung nước có tác dụng tái tạo tế bào khi ngủ, bảo vệ não bộ khỏe mạnh, hoạt động tích cực và ngăn ngừa máu đông. Để giảm cân hiệu quả và có giấc ngủ ngon, chị em nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thoát mác gái hư, Lê Bống nay đẹp như 'thần tiên tỷ tỷ': Dân tình sốc visual, dụi mắt nhận không ra
Vẻ gợi cảm khó cưỡng của nhà thiết kế Angel Phạm
Con gái út Quyền Linh thả dáng cực xinh đẹp, nhan sắc thăng hạng chuẩn 'Hoa hậu tương lai' gây mê
Mê đắm nhan sắc con gái đại võ sư Nam Anh, vóc dáng bốc lửa ngắm không chán
Vào vai Ahri, gái xinh bùng nổ tương tác, danh tính tưởng xa lạ hoá ra "Thánh nữ cosplay"
Đừng ném mác quần áo của bạn! Biến rác thải thành 'kho báu' có rất nhiều công dụng, có thể tiết kiệm hàng trăm đô la mỗi năm