Uống cốc nước này buổi tối, cả đời bạn không mắc bệnh tim
Đậu xanh: "Tiên dược" giá rẻ cho sức khỏe / Dùng lá lốt kiểu này quý hơn 'nhân sâm nghìn năm', vừa chữa được 'bách bệnh' lại tốt cho sức khỏe
Ảnh minh họa
Uống nước là phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất. Quy tắc uống 8 cốc nước mỗi ngày cho sức khỏe tốt rất phổ biến nhưng không phải hiệu quả với mọi đối tượng.
Theo India Times, các nhà khoa học khuyến khích nên nạp lượng nước tương đương 12-15 ly mỗi ngày, bao gồm nước lọc, trà, sữa và các món canh.
30 phút trước khi đi ngủ
Khi ngủ, máu có xu hướng chảy chậm lại, nếu độ nhớt máu tăng sẽ gây ra huyết khối. Lúc này uống một lượng nước lạnh vừa đủ có thể làm loãng máu và ngăn ngừa huyết khối.
Lúc tỉnh dậy vào nửa đêm
Chứng nhồi máu cơ tim và vỡ mạch máu não thường xảy ra vào khoảng 2h đêm, đặc biệt vào mùa hè cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc khi bị tiêu chảy, nôn mửa. Nếu bạn tỉnh dậy vào lúc này đừng quênuống một ly nước sẽ giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và mạch máu não.
Lưu ý
Thay thế nước trong bữa ăn bằng sữa chua, nước sữa hoặc raita (rau trộn với sữa chua). Nếu trong bữa ăn bạn cảm thấy khát nước, thay vì uống nước, bạn có thể ăn sữa chua hoặc món rau trộn với sữa chua. Cùng có tác dụng làm mát cơ thể nhưng những loại thực phẩm này lại không gây cản trở cho hệ tiêu hóa. Nước sữa là một sự lựa chọn tuyệt vời khác!
Uống nước khi bạn cảm thấy đói để ngăn chặn sự ăn vặt không cần thiết. Dấu hiệu cơ thể khi đói khá giống với khi khát nước, vì thế, việc đầu tiên mà bạn muốn làm khi thấy đói đó là uống một chút nước. Đợi trong khoảng 10 phút, bạn sẽ nhận thấy rằng cơn đói trong bạn đã biến mất.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chiêm ngưỡng thân hình 'bốc lửa' của người đẹp 5,4 triệu fan, nhịn ăn cơm 10 năm để giữ dáng
Ngắm thân hình nuột nà của cô giáo dạy tiếng Anh hấp dẫn nhất Việt Nam
Đưa con trai đến gặp bạn gái mới, bất ngờ thằng bé chỉ vào người phụ nữ bán trái cây ven đường và nói một điều khiến tôi chết lặng
Lấy nhau 14 năm bị vợ lừa dối 6 lần, chồng đòi ly hôn, ai ngờ vợ nói: 'Tất cả việc tôi ngoại tình đều là do anh'
Hot girl ảnh thẻ xinh như búp bê, khoe vóc dáng U30 đầy cuốn hút
Danh tính chàng trai có tên 'độc lạ' bậc nhất Việt Nam, liên tục được nhờ mở hàng và xông đất dịp Tết