Đời sống

Uống cốc nước này trước bữa ăn vừa giảm cân nhanh, da dẻ lại hồng hào, căng mịn

Chẳng cần ăn kiêng phức tạp, uống một trong những loại nước trước khi ăn cũng có thể mang lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.

Thịt lợn kho, luộc ăn mãi cũng chán, đem trộn với gạo rồi làm theo cách này có ngay món ngon lạ miệng / Cách nấu mì vằn thắn chuẩn vị, ngon hết sẩy ngay tại nhà

Nước lọc
Ảnh minh họa.

Theo một số nghiên cứu, những người uống 500ml nước lọc trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân nhiều hơn gấp 5 lần bình thường. Nguyên nhân là do uống nước trước khi ăn giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn.
Uống nước trước khi ăn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, việc bổ sung nước sẽ giúp hạn chế tình trạng mất nước, giúp làn da của bạn không bị khô ráp, bong tróc.
Một điểm cộng nữa là phương pháp này rất an toàn, hầu như không có tác dụng phụ và ai cũng có thể làm được.
Chanh mật ong
Chanh là nguyên liệu tự nhiên giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mật ong giúp giảm cảm giác thèm ăn và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thể.
Uống một cốc nước chanh mật ong trước khi ăn có tác dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, do uống trước bữa ăn, lúc bụng đang "rỗng" nên bạn không được dùng quá nhiều chanh, tránh gây hại dạ dày. Mỗi lần uống chỉ nên dùng 1/8 quả chanh pha với 1 muỗng cafe mật ong và nước ấm là được.
Ngoài ra, hỗn hợp chanh mật ong này còn giúp cơ thể loại bỏ hết độc tố, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp giữ dáng, đẹp da.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa hàm lượng calo thấp (100ml sữa đậu nhành chỉ có 54 calo). Đặc biệt, sữa đậu nành lại giúp giảm lượng hấp thụ nhiệt và hàm lượng đường nạp vào cơ thể. Do đó, đây là loại đồ uống tích hợp cho người muốn giảm cân.
Ngoài ra, loại sữa thực vật này còn chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Lượng omega – 6 có trong sữa đậu nành còn ngăn chặn quá trình hình thành mỡ máu, ngăn ngừa đột quỵ, tốt cho tim mạch. Bên cạnh việc giúp giảm gia tăng mỡ trong cơ thể, nó còn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp.
Uống một cốc sữa đậu nành trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 500ml một ngày. Bạn nên chia nhỏ lượng sữa đậu nành ra và chỉ cần khoảng 150-200 ml cho mỗi bữa ăn là đủ.
Từ khóa: giảm cân Sữa đậu nành đột quỵ mật ong chanh
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ thăng hoa sự nghiệp, tuổi Dậu cần kiên nhẫn vượt khó

Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ thăng hoa sự nghiệp, tuổi Dậu cần kiên nhẫn vượt khó

Từ ngày 26/12: 3 con giáp rực rỡ vận may, Thần Tài đồng hành, phú quý đầy nhà

Cuối tháng 11 âm lịch: 3 con giáp nổi bật với vận may và thách thức

Cơm nguội đừng đổ đi, trộn với thứ này để đuổi gián, côn trùng chết sạch không còn một con

Bí quyết tự pha nước 'kích hoa thần thánh' tại nhà, chỉ cần tưới một chút giúp hoa nở bung nụ rực rỡ

Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn

Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm