Uống nước đá mỗi ngày: Tưởng mát lòng, hóa ra hại thân!

Giải nhiệt hay tự chuốc bệnh vào người?

Ngay khi những ngụm nước đá lướt qua cổ họng, cơ thể cảm nhận sự mát lạnh lan tỏa khắp nơi. Nhưng đó cũng là lúc các mạch máu co lại đột ngột, làm chậm tuần hoàn máu và giảm hiệu quả tiêu hóa. Một ly nước đá tưởng giúp giải nhiệt nhanh chóng, nhưng thực tế lại khiến dạ dày bạn "lao đao", tiêu hóa ì ạch, đầy bụng, khó chịu triền miên.

Bữa tiệc cho vi khuẩn và virus xâm nhập

Ảnh minh họa.

Nước đá lạnh làm niêm mạc miệng và cổ họng hạ nhiệt đột ngột, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và virus sinh sôi. Không ít người sau khi uống nước đá đã phải đối mặt với viêm họng, cảm lạnh, ho khan kéo dài. Đặc biệt, trẻ nhỏ và người lớn tuổi là những đối tượng dễ bị "gục ngã" chỉ sau vài ngày duy trì thói quen uống nước đá liên tục.

Răng ê buốt, sâu răng rình rập

Bạn có bao giờ cảm thấy ê buốt tận chân răng sau một ly nước đá chưa? Đó là dấu hiệu men răng đang "cầu cứu"! Việc tiếp xúc thường xuyên với nước đá làm tổn thương men răng, gia tăng nguy cơ sâu răng, nứt răng, thậm chí mất răng nếu không được chăm sóc kịp thời. Một thói quen nhỏ, cái giá phải trả lại cực kỳ đắt đỏ!

Nhịp tim chững lại, sức khỏe tim mạch bị đe dọa

Ít ai ngờ, uống nước đá còn có thể tác động tiêu cực đến tim. Khi nước đá lạnh chạm vào vòm họng, dây thần kinh phế vị bị kích thích quá mức, làm tim đập chậm lại, gây choáng váng, thậm chí nguy hiểm với những người có bệnh lý tim mạch nền. Một ly nước đá, nguy cơ gục ngã có thể xảy ra chỉ trong tích tắc.

Làm sao để uống nước đá mà vẫn an toàn?

Không ai cấm bạn thưởng thức cái mát lạnh sảng khoái, nhưng hãy thông minh! Nếu quá thèm, hãy uống nước mát tự nhiên thay vì nước đá. Nếu nhất định phải uống nước đá, hãy uống từng ngụm nhỏ, đừng uống ngay sau khi vận động mạnh hay khi cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi. Đặc biệt, người có bệnh lý tiêu hóa, răng miệng hoặc tim mạch nên tuyệt đối hạn chế.

Kết: Nước đá - mát đấy, nhưng đừng để phải trả giá bằng sức khỏe!

Nước đá không phải "kẻ thù" nếu bạn biết kiểm soát lượng uống và thời điểm sử dụng. Đôi khi, vài giây mát lạnh có thể đánh đổi bằng hàng tuần, hàng tháng chữa bệnh. Hãy cân nhắc mỗi lần nâng ly nước đá – vì sức khỏe của chính bạn!