Uống nước vô tội vạ phá hủy sức khỏe, cần bỏ ngay trước khi quá muộn

Uống nước trong lúc ăn

Việc bạn vừa ăn vừa uống nước sẽ khiến cho hệ tiêu hóa sẽ bị "đe dọa", nhất là hoạt động của dạ dày nếu bạn có thói quen uống nước trong lúc ăn. Chính vì vậy, theo các nhà khoa học bạn không nên vừa ăn vừa uống bởi nước sẽ pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn, đồng thời làm tăng lượng insulin trong cơ thể và tích tụ chất béo ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Uống nhiều nước trước khi ngủ

Việc bạn uống một lượng nước nhỏ trước khi ngủ có tác dụng tốt cho hệ hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn. Nhưng nếu bạn uống một lượng nước lớn trước khi đi ngủ thì lại gây tác dụng ngược, nó làm cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động mệt mỏi, các chức năng gan thận uể oải gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, khiến bạn buồn tiểu ngủ không sâu giấc …

Uống nhiều nước sau vận động

Thói quen của khá nhiều người là sau khi vận động, tập thể dục có thói quen uống rất nhiều nước. Điều này rất có hại sau khi vận động vì sẽ gây loãng máu. Máu của bạn bị loãng vì uống quá nhiều nước nên lượng natri trong máu giảm xuống gây ra nguy hiểm ảnh hưởng tới nhận thức và sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, sau khi bạn luyện tập chỉ nên uống một lượng nước vừa đủ để bô sung lượng nước đã mất đi khi vận động mà thôi.