Vì sao chúng ta không nên mặc đồ ngủ quá ấm, ngay cả khi trời lạnh?

Đổ mồ hôi vào ban đêmlàm tăng nguy cơnhiễm trùng da.

Vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và tối. Khi bạn mặc nhiều lớp quần áo ấm và đắp chăn, bạncó thể đang tạo ramôi trườnghoàn hảo cho vi khuẩn sinh sôi.

4. Có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Một nghiên cứu cho thấy nam giới không mặc quần ngủ vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng.

Mặc đồ lót bó sát và đồ ngủ quá ấm khi đi ngủ cũng có thể khiến "vùng tam giác" bị đổ mồ hôi nhiều hơn.

Điều này cũng ảnh hưởng khả năng sinh sản của nữ giới, vì quá nhiều mồ hôicó thể dẫn đến viêm và nhiễm trùng "vùng tam giác".

5. Ngăn cơ thể tự điều hòa thân nhiệt

Khi bạn quá nóng trong lúc ngủ, nhiệt độ vùng lõi sẽ không thể hạ xuống, khiến bạn không có được giấc ngủ ngon.

Nhiệt độ thấp vào ban đêm sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, thậm chí cóthể thúc đẩy sự trao đổi chất.

Nếu bạn không muốn mặc đồ ngủ bằng cotton, lụa có thể là một lựa chọn tốt. Lụa có tác dụng điều hòa thân nhiệt tự nhiên, có thể giữ ấm cho bạn trong những đêm lạnh giá nhờ nhiệt lượng được giữ giữa các sợi tơ, tạo ra hiệu ứngcô lập.