Vòng eo bao nhiêu là đạt chuẩn?

Vòng eo cần phải tương xứng với cơ thể

Vòng eo cần tương ứng với tỉ lệ cơ thể.

Nói về vòng eo đẹp trong giới giải trí Việt, Karen Nguyễn thường nhận được nhiều lời khen. Cô sở hữu cơ bụng săn chắc, thậm chí có múi rõ. Là người gắn liền với gym lâu năm, nữ diễn viên cũng hiểu rõ những vấn đề liên quan giữa vòng eo và sức khỏe.

Theo nguồn tin trên Zing, Karen Nguyễn cho biết: "Trước tiên, tôi tập eo vì muốn đầu tư cho sức khoẻ. Tiếp theo là để định hình phong cách cũng như style khoẻ khắn phù hợp với ước mơ đả nữ của mình".

Thay vì chạy theo xu hướng, cô lại chú trọng tập luyện để có thân hình cân đối, phù hợp nhu cầu bản thân. Với chế độ tập luyện bài bản, Karen được kỳ vọng có thể góp mặt trong cuộc chiến vòng eo của các mỹ nhân Việt. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh mỗi tạng người khác nhau nên số đo các vòng cũng khác nhau.

"Lúc chưa bắt đầu tập gym, eo tôi đạt khoảng 58 cm. Bây giờ, eo đã lên 60 cm rồi vì mấy múi cơ cứ trồi to lên. Tôi cũng không quan trọng số đo lắm đâu. Tôi quan tâm về tỷ lệ cơ và mỡ hơn", nữ diễn viên nói thêm.

Nhắc về tỷ lệ cân đối, tờ Independent cũng từng chỉ ra một lý thuyết mới. Theo đó, bí mật của sự hấp dẫn giới tính nằm ở thắt lưng hay nói chính xác hơn là tỷ lệ vòng eo - mông. Vòng eo càng nhỏ so với mông, cấp độ quyến rũ của người phụ nữ đó sẽ được nâng lên.

Giáo sư Devendra Singh làm việc tại Đại học Texas tin rằng đây có thể là yếu tố hấp dẫn nhất của một người phụ nữ. Tuy nhiên, tỷ lệ giữa eo và mông cũng được công nhận là chỉ số phản ánh tình trạng sức khỏe. Do đó, vòng eo đẹp là phải hài hòa với các bộ phận còn lại trên cơ thể chứ không giống suy nghĩ "càng nhỏ càng đẹp" của nhiều người.

Tỷ lệ lý tưởng ở phụ nữ nằm trong khoảng 0,67-0,8. Ví dụ, nếu bạn sở hữu vòng eo trong khoảng 60-70 cm, số đo hông phải đảm bảo 90 cm.

Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sở hữu tỷ lệ nằm trong phạm vi này khỏe mạnh hơn. Họ ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và đau tim. Nếu tỷ lệ vượt 0,85, bạn có nguy cơ cao mắc hội chứng chuyển hóa, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu…

Cách để cải thiện vòng eo tại nhà

Điều chỉnh sự căng thẳng

Có thể bạn chưa biết, bụng còn được xem là “bộ não” thứ hai trong cơ thể con người. Hệ thống thần kinh ruột nối trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương ở dưới hộp sọ hỗ trợ cho thông tin cảm giác đến bộ não qua vùng não điều khiển và tuyến yên, gọi là trục não ruột. Sự trao đổi thông tin này quyết định trạng thái tinh thần và cảm xúc của con người.

Điều chỉnh sự căng thẳng là một trong những cách giúp vòng eo thon gọn
Hãy thử tập yoga hoặc thiền để giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tồi tệ đang bủa vây xung quanh bạn. Ảnh: Pexels.

Những căng thẳng, lo lắng và khó chịu của bạn có thể tích tụ dần ở bụng. Kết quả là dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn và gây ra chứng đầy hơi. Lúc này, hãy thử tập yoga hoặc thiền để giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tồi tệ đang bủa vây xung quanh bạn. Điều này giúp “bộ não” thứ hai của bạn thư giản và hoạt động hiệu quả hơn.

Axit béo tốt giúp vòng hai thon gọn hơn

Bạn nên thêm bơ, khoai lang, các loại hạt và thịt cá vào thực đơn hàng ngày của mình để vòng hai nhỏ nhắn. Chẳng những cung cấp nguồn axit béo tuyệt vời, các thực phẩm này còn giàu chất xơ, góp phần loại bỏ chất béo xấu và trả cho bạn vòng eo thon gọn.

Một thìa giấm táo để giảm cân

Các loại giấm được lên men từ táo là những sản phẩm kỳ diệu cho sắc đẹp. Chúng có khả khả năng dưỡng tóc, làm đẹp làn da và đặc biệt là giảm cân vòng hai hiệu quả. Một thìa cà phê giấm táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường axit trong dạ dày và hạn chế tình trạng đầy hơi.

Massage vùng bụng

Việc massage vùng bụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, tránh đầy hơi và hạn chế tích tụ mỡ. Để thực hiện bài massage, bạn nằm xuống và “vẽ” những vòng tròn lớn lên bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác massage này mỗi ngày để giảm mỡ vùng bụng.