Sữa ấm, chuối, đậu bắp... là thực phẩm giúp bà bầu có giấc ngủ ngon trong thai kỳ.

Bổ sung một số loại thực phẩm có chứa melatonin, kali, magie, tryptophan… vào chế độ ăn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Ăn chay giảm cân là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ nhưng bạn cần cân nhắc độ tuổi, sức khỏe... để lựa chọn chế độ ăn cho phù hợp.

Không ít người nghĩ rằng, ngủ nhiều sẽ dễ bị tăng cân, béo phì tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Đi ngủ đúng giờ, ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng.

Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể đem đến rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây hại nếu phạm phải những sai lầm này.

Trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lựa chọn thời điểm ăn cho thích hợp để hấp thu được hết chất dinh dưỡng.

Trị mất ngủ bằng gừng tươi là bài thuốc đơn giản mang lại hiệu quả tích cực được nhiều người áp dụng.

Đây là những loại rau quả mà tế bào ung thư "sợ nhất" và chúng đều rất rẻ và dễ mua.

Ngoài là gia vị quen thuộc, gừng còn được biết đến với công dụng như một loại thuốc tốt cho sức khỏe. Trước khi đi ngủ, bạn hãy đắp gừng vào bàn chân, chắc chắn sẽ đem đến cho bạn nhiều bất ngời về sức khỏe đấy.

Việc uống đủ nước hàng ngày giúp đảm bảo sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn thêm vào nước uống 1-2 thìa hạt này thì còn nhận về nhiều lợi ích sức khỏe hơn.

4 thực phẩm dưới đây nếu cho trẻ ăn trước khi đi ngủ rất hại cho sức khỏe của bé. Mẹ thương con đừng dại cho con ăn nhé!

Chuối là loại trái cây quen thuộc và phổ biến. Ăn chuối cũng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng không phải ai cũng ăn được chuối, đặc biệt là 5 nhóm người này.

Vấn đề ngủ ngáy có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của bản thân cũng như những người xung quanh. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng 5 loại thức uống này trước khi đi ngủ.

Để tránh làm tổn hại đến cơ thể, nhiều chuyên gia sức khoẻ đều khuyên mọi người tránh thực hiện 5 việc như này sau 9h tối.

Những dấu hiệu bất thường khi ngủ dậy có thể báo hiệu về một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.