Trận Torino vs Milan thuộc vòng 12 Serie A 2022/23 đã kết thúc với phần thắng 2-1 nghiêng về phía đội chủ nhà. Dù không kiếm được điểm nào, song AC Milan vẫn xếp thứ 3 trên BXH.

Đã không có bất ngờ nào xảy ra ở trận Arsenal vs Nottingham khi đội chủ nhà giành chiến thắng với tỷ số 5-0 để đòi lại ngôi đầu từ tay của Man City.

Chiến thắng 3-0 dễ dàng trước SHB Đà Nẵng giúp Hà Nội FC trở lại ngôi đầu bảng và cùng với đó là tạo ra khoảng cách điểm số với những đối thủ bám sau như Hải Phòng, Bình Định. Đoàn quân của HLV Chun Jae Ho đang từng bước tiến dần tới ngôi vương của giải đấu.

Chỉ với những động tác đơn giản, chị em có thể cải thiện được diện mạo của vòng 3 nếu chăm chỉ thực hiện.

Trận PSV vs Arsenal ở lượt 5 vòng bảng Europa League 2022/23 đã kết thúc với phần thắng 2-0 nghiêng về phía đội chủ nhà. Với kết quả này, PSV đã theo chân Arsenal đi tiếp.

Trận Atletico vs Leverkusen đã diễn ra cực kỳ hấp dẫn và kịch tính với 4 bàn thắng được ghi chia đều cho mỗi đội. Với kết quả hòa 2-2, cả 2 đội đều hết cơ hội vượt qua vòng bảng.

Một cơn mưa bàn thắng đã được tạo ra ở trận PSG vs Maccabi Haifa. Đội chủ nhà giành chiến thắng với tỷ số 7-2 với sự tỏa sáng không thể rực rỡ hơn của Lionel Messi.

Trận Tottenham vs Newcastle thuộc vòng 13 Premier League 2022/23 đã diễn ra khá hấp dẫn và kịch tính. Dù có lợi thế sân nhà, song Tottenham lại để thua đối phương với tỷ số 1-2 bởi những sai lầm đáng trách của hàng thủ.

Sự kìm nén được giải tỏa đã khiến tiền đạo Antony có hành động hét vào mặt Jorginho sau khi Man United gỡ hòa ở phút bù giờ trước Chelsea.

Vòng 13 Ngoại hạng Anh 2022/23 đã chứng kiến cú sốc lớn khi Liverpool bị đội bét bảng Nottingham Forest đánh bại với tỷ số 1-0. The Reds nhìn chung đã chơi tệ nên việc tay trắng ra về là điều xứng đáng.

Một tình huống hy hữu đã xảy ra ở trận Elche vs Real Madrid khi VAR có tới 3 lần từ chối bàn thắng của đội khách. Tuy nhiên, Los Blancos vẫn giành chiến thắng tưng bừng 3-0 để giữ vững ngôi đầu.

Ở trận cầu giữa Liverpool vs West Ham tại vòng 12 Ngoại hạng Anh, bản hợp đồng đắt giá Darwin Nunez đã để lại dấu ấn với bàn duy nhất giúp Liverpool vượt qua đối thủ 1-0. Chiến thắng quan trọng này đưa The Reds tiến gần Top 4 với 4 điểm ít hơn.

Tiền đạo Karim Benzema của Real Madrid vừa chiến thắng trong cuộc đua nhằm có được danh hiệu Quả bóng vàng 2022. Đáng chú ý, khi Benzema lên nhận giải, tài năng trẻ Gavi của Barcelona đã liếc nhìn đàn anh người Pháp bằng ánh mắt đầy khinh bỉ.

Rodez, đội bị Quang Hải chọc thủng lưới tại Ligue 2 mất sự phục vụ của trợ lý thể lực Thomas Frette ở 2 vòng 12 và 13. Vị trợ lý này đã phản ứng gay gắt trọng tài khi ông cho rằng bàn thắng của Quang Hải không hợp lệ.

Thật ra, cải thiện kích thước vòng 3 không phải là một chuyện quá khó như chị em vẫn thường hay nghĩ. Theo đó, với 9 bài tập đơn giản dưới đây bạn sẽ chẳng cần phải tốn tiền đến spa mà vẫn có thể khiến vòng 3 tăng lên vùn vụt chỉ sau 1 tháng.